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　　炎热的夏季，太阳每天总觉得灼热，户外工作者如何保证一个健康的体魄来应对八小时工作制在炎热的夏天，中暑的预防工作中，我们要提前做，那么预防中暑到底什么样的方式它？看一看。

　　答：旅行，尽量避免日晒，一定要准备防晒工具。

　　尽量不要选择11：00之间外出15：00，注意此时阳光最强，也是中暑的可能性，通常几次，如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳雨伞，戴帽子，太阳镜，防晒霜条件抹点是最好的。

　　二：家里备些防暑药品。

　　一些这些药物丹，霍香，无极丹，十滴水的，清凉油。

　　三：手腕用冷水。

　　用自来水每隔几个小时手腕5秒洗涤，因为手腕动脉过的地方，从而可降低血液温度。同时，少饮酒多喝水，尽量做到少吃多餐。

　　四：当夏天出门，穿合适的也是关键中暑。

　　 夏季衣服材料应选择棉，麻，丝，这样的服装的汗水，热量可以； 化纤服装大多不能及时散热，会导致中暑。午睡时间不宜过长，否则对中枢神经系统会加深抑制，在代谢过程中大脑的血流量相对减少减慢，导致醒来一般的不安和越想睡。

　　五：喝水权。

　　专家指出，再喝水时，夏天不要等到渴，渴，因为它表明身体已经缺水。为了确保身体不会出现缺水，水要时时，养成一个良好的习惯，经常喝水。如果他们出汗，每天多了，也适量饮用盐开水，对身体补充因出汗盐损失。另外，夏季人体容易钾，总有累，感觉疲倦，钾茶饮料可以缓解这种情况。

　　六：夏天睡觉。

　　夏季的一天短夜，高温下，主体处于代谢期间，大，容易产生疲劳的消费。合理，有效的睡眠让人体各系统都得到了放松，既利于工作和学习，也是预防中暑。最好的时间睡觉夏季22：00 - 23：00，最佳起床时间是5：30 - 6：30。但是，要小心，不要撒谎或者让空调出风口的风扇睡觉时直吹，以免从空调病和热受冻。

　　日常生活中的中暑什么是最有效的，通过引进，我相信大家应该都明白的预防，学习急救可见的数字是非常有必要的哦。