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　　现在很多欧洲患者木头人，很多人失眠的困扰，失眠睡眠障碍是不同的，严重影响人的健康，以及工作行程。所以失眠怎么办呢？不要害怕，这里教你中国中医经络健康节能睡眠，学习起来擦额头，搓手的脸，耳朵按摩，拍打足三里穴 。。。。。。简单六招摆脱失眠困扰，看看。

　　 失眠的主要症状是困难的上床睡觉，或唤醒早醒或中间间歇多； 或一个梦，一个噩梦，似睡非睡； 或者睡一夜。这样的睡眠，如果发生了不长的时间，等白天症状不明显，不影响工作，学习和社会活动的功能，可称为失眠，失眠，但不考虑。

　　治疗失眠的谴责----因为它无法入睡，导致大大减少睡眠时间。在床上躺了30多分钟才能入睡不能被称为“睡眠障碍”，其实有很多人无法2-3小时后入睡。

　　[1]擦拭前额

　　抹量压曲成两个弓形的手指，所述第二手指靠近内部印堂开始擦拭从前额到眉毛的两侧的压力，从约40倍到做。

　　[2]擦浴面

　　搓两手搓热第一金属浴表面，如手掌量过于粗糙可涂抹奶油。然后靠在额头手掌，下降到摩擦的下颚力，约10连续次。

　　摩擦后脑勺[3]

　　由风摩擦拇指肋表面，紧小区站点后面双手，旋转力摩擦几次，然后通过摩擦后脑勺，约30倍，优选酸痛感。

　　[4]耳按摩

　　按摩耳朵躯干和内脏都在耳边一定反应部位，按摩耳廓有助于调节人体机能，促进血液循环，有利于身体健康。

　　[5]打足三里穴

　　打足三里经穴在髌骨10厘米的外侧，并轻拍刺痛膨胀感。

　　[6]施泡沫足踏

　　在水盆底服用，放入温水中小卵石泡脚20分钟泡在脚石。