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　　真气运行方法是无功功率，浓度的静态方法，主要是通过调息，培养真气穿透经络，调理阴阳，和的效果疾病的预防，长寿。如果他们能够从事法律工作，也可起到精健脑，抗衰老和预防疾病的作用。

　　A，龚

　　（A）的姿势

　　有行，立，坐，卧四种形式，主要坐，其他为辅的手势。所需的悬挂式，根据不同的眼，耳呼吸，这取决于哪一部分步骤的动力传动系，依然平静自然科学。

　　（B）吸气

　　其具体的呼吸方法是鼻吸鼻，呼吁关注呼吸，吸气的过程中，只有通过呼吸运动，以倒推入丹田真气。

　　（C）的想法

　　1。注意呼吸上腹

　　（1）首先实践就绪状态，我。？。窄视场，重视来到鼻子，眼睛查看胸部，耳朵呼吸，勿使一声，随呼吸趋于胸部部分的想法，让吸气。作为另一种方法调用。锻炼一段时间，在未来，即在心窝部的真气的焦点，这是排除杂念的好方法。如果仍然分心烦恼，提供利率法的数量，直到不再有杂念的崛起，你可以放弃利益法律的数量。

　　3日常实践（2）次，每次20分钟。有条件的可以安排一个固定的时间，养成冥想有帮助的习惯。认真实践，10天左右才能完成的工作的第一步。

　　（3）实践3？5天，或感到沉重胸部，5至10天，温暖的感觉胸部部，其被浓缩真气表达，奠定了第二步骤气沉丹田的基础。

　　2。意大利利率在手尼塔趋势并进

　　（1）当第一步骤做练习呼气加热意图相随胸部部分，信息，呼吸向下延伸通过步骤自然小腹推进步骤（耻骨）。

　　（2）时间实践中，每日3次，半小时或每25分钟，约10天到气沉丹田。

　　（3）一段时间的实践后，你会感到一股热流进入丹田呼气。腹部潺潺，肠蠕动增强载体气体增加，这是增强胃肠功能的性能。

　　操作提示：当旨在降低从胸部引气丹田，意在放缓，慢慢向丹田发热，不可操之过急，以避免不适的发生。

　　实践本方法可胃已经增强，改善慢性消化系统疾病，并能增加食欲，改善尿异常时，对慢性结肠炎有积极的影响。

　　3。调息呼吸守丹田

　　（1）当第二步骤热反应性丹田可以有意或无意地超出呼吸耻骨区域，我。？。，意守丹田。注意不要呼气发下来，为了避免过多的热量，阴液亏损，犯“壮火食气”的弊端。自然呼吸，意守丹田，文火要注意保暖。

　　（2）练习时间，每天三次，每次30-40分钟，或更长的时间。这关是培养丹田的力量，是气冲关打下基础产品。这需要40天左右完成之前强。

　　（3）下腹部，发烧很明显在这个阶段，然后10天形成“山气”，有增长，气也越来越大冢的努力。要饱饱的，有足够的力量，那就是游泳了，有时阴部痒，会阴跳动，或四肢，腰发热，这种情绪可能会有所不同。

　　4。不要忘记通过总督的援助增加一倍

　　（1）全功率耻骨区域之后的第三步骤中，我。？。通过沿督脉会阴真气了。上线，情绪走开，不要分心（不要忘了）。如果某处线停下来，而不要强迫引导（不CO）。上行链路速度通过耻骨区域真气在累积的强度来确定。如果力量不足，急于“通关”，实行了指导，它将使“拔苗助长”的错误，你应该顺其自然。如果达玉枕关通，取决于头部可以通过内。

　　（2）提高了工作一天，适当的时间，每次应扩大到50至60分钟。大多数人约1周后，通督脉。

　　 （3）通过都反应而变化，一些通过了的时刻，一个非常激烈的功率； 受到一些数小时或数天； 一些徒步旅行住住； 和一些直。紧急项背强，紧环第一次被捕，就必须通过杜的反应，不要有怀疑，应该是自然放松，通关后（尾，夹脊，玉枕）自然轻松愉快。

　　操作提示：真气足，沿意图使真气督脉上升一点点灵感，通过线呼出1周沿任脉下跌。如果间隙然而，行至某处停止，不要强迫意向放气，重新意守丹田真气足够运行周日。

　　两个电话接入丹田真气，真气成吸头，是任何一个呼吸循环杜的形成，被称为“小周天”。在这个阶段，所有因肾精亏损引起的头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，月经不调，心慌，气短，烦躁不安，精神恍惚急促，性欲减退，可以提高栓塞。长期坚持，有望复苏。病表现为精力充沛，身体灵活，不同的人。