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　　春天，我们经常感到疲倦和虚弱，无法唤起她，那是因为你是“春困”入侵。春困不属于病态，但对我们的工作和生活有很大的影响，非常累，每天如何生活的IT工作？但从长期来看，这是一种精神压力，那么如何才能缓解“春困”是什么意思？我们试试下面的方法吧，为预防和减轻春困有一定的效果，看看。

　　1，生活应该是夜卧早起：

　　立春后，可以睡比冬天稍晚，但清晨早起。也就是说，太阳没了，一天睡我睡，我醒了醒的一天。白天太阳挂天空流行与气举太阳，人们阳气随访和活力； 晚上，与潜在人体阳气的人一起休养生息。

　　2，抗疲劳提神按摩：

　　1）适当的头部按摩可以起到提神中了很好的作用。头面部按摩太阳穴，百会，风池穴可缓解春困症状。手掌擦，稍微用力，顺时针摩擦10？20次，相同数量的逆时针摩擦的。

　　2）拇指按压脚内侧有助于消除春困。

　　3）也可以有意识地掐掐手，脚，或用冷水洗脸。

　　3，运动缓解春困：

　　春困最好避免使用有氧运动，如慢跑，普拉提，瑜伽，太极拳等运动形式的。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加氧气供应到大脑和身体。普拉提例如，很难锻炼普通有氧运动对身体部位。造成久坐，腰酸，肌肉不适或其他问题肩部疼痛，可以通过普拉提来改善。

　　4，饮食帮助提神：

　　春天阳气生发，辛甘之品有助于阳光，温暖的食物有助于保护男性。姜，葱，韭菜宜多吃适度，绿色和黄色蔬菜，如胡萝卜，菜花，甘蓝等。应多吃。生冷，油腻，黏的食物，易伤脾胃阳气，应尽量少。此外，还可以适当吃些咖啡，香蕉，巧克力等。可被激发神经系统，消除疲劳，防止瞌睡。

　　在体内的乳酸的高的水平，是人体疲劳的一个重要原因。梅特殊柠檬酸有效抑制乳酸。因此，熬夜工作或觉得精神疲惫时，酸梅汁一杯可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

　　5，防春困“走”为上策：

　　1）郊游郊游，空气清新。新鲜空气和氧离子是更负的，负电荷可以补充在神经末梢的人细胞中的作用，调节中枢神经系统，改善大脑皮质； 肌肉一边走一边有节奏的收缩和舒张，血液循环间接驱动，使在其最好的器官新陈代谢，消除疲劳，振奋精神。

　　2）由于温度的升高，所穿的衣服应逐渐以减少外周血管舒张降低。

　　3）发展规律的生活习惯，清晨早起，锻炼，促进和改善血液循环，提高心脏收缩功能，大脑得到更多的血液供应，提高机体的氧利用率。

　　6，春乏困，不妨喝凉茶：

　　1。如果显著烦躁不安，肝火亢盛：可用决明子，夏枯草，菊花，金银花，罗汉果泡茶饮用，并与一些五味子，乌梅，天冬，麦冬，白芍，桑葚子，当归，生地等适当的，症状消失基础，即热停止。

　　2。如果明显的疲劳，增加肝脏虚弱，疲劳，全身乏力难以缓解：可用太子参，枸杞子，菊花煎汤。

　　3。如果显著口干，大便干结，王：可用百合，玄参，生地，麦冬，莲子心脏煎剂。