清境资讯网

　　到了春季，天气变化，很容易生病，尤其是中老年人的抵抗力弱，老年人应注意保健，以保障身体的健康，那么，老年人春季养生保健可以不这样做？下面我们就来看看老人忌讳的七泉。

　　首先，避免懒散活动

　　春天阳光明媚的早晨（日出之后）晚上（晚餐前）到户外活动，呼吸一下新鲜空气，为老人改善心脏和肺的功能，消除睡意，增强人体的免疫系统是非常重要的。

　　其次，避免太阳光

　　春天是非常强烈的紫外线的季节。所以，大约中午时分，当太阳的最强烈的，是不是在户外活动适当，戴宽边帽，当春游或打遮阳伞，以防引起日光性皮炎，皮肤癌等。。

　　三，忌探望病人

　　所述多个弹簧为呼吸和其他感染性疾病的季节。老年人由于免疫力差，最容易被感染。所以，老年人应少去商场等公共场所，最好不要去医院探望病人，避免被感染下降。

　　四，避免过早脱衣

　　俗话说，“春捂秋冻，不生疾病。“。戏剧性的春季气候变化，乍暖还寒，那是一天往往朝暮凉，温暖的一天，改变午夜冷 。因此，老年人应特别注意防寒保暖，冬天的衣服不能过早拆除，应“捂”几天来逐渐适应气候变化。

　　五，避免情绪波动

　　俗话说：“春，闹白痴”。在较大的，多个人的情绪不稳定春天压力变化。这也是为什么今年春天增加主要是由于多种精神障碍。因此，在春天的老人一定要注意保持心态平和，避免各种强烈的不良心理刺激，从而避免情绪诱发中风，心肌梗死和严重的精神障碍等突然大幅波动。。

　　六，忌睡眠过多

　　春天，容易犯困，睡眠过多的老人，不仅肌肉疲劳疼痛和不适，还容易加速血栓形成。一般睡八个小时，足够。

　　七个忌饮食辛燥

　　春天人体新陈代谢，老年人饮食宜清淡，温暖，柔软，品种多，变化多，营养丰富，易于消化。应多吃新鲜蔬菜，水果，豆制品，鸡（蛋），鱼，肉，花生，核桃，芝麻，黑木耳，香菇，百合。不咸的饮食，每餐不宜过饱，应尽量少吃生的，熏制，油炸食品，少吃辛辣，香燥品，以免助火生热引起的疾病。