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　　现代人是不是多汁

　　以前，我们习惯用“水汪汪”来形容美丽的大眼睛，喜欢用“水灵”来形容女人的柔弱的外表 。。。。。。但现在，这些形容词好像走了。眼干，口干，皮肤干燥等问题都抢着包人。在美国，有成千上万的人都一直困扰着口干，口干，甚至反牙膏，漱口水等市场的未来。

　　水约占70％的体重，很多人的常识。那么，到底是什么把身体的“水”，让我们少多汁？

　　四大表现缺水

　　“太干！脸上都起皮。“在雨中站点28岁的工作，也有在电脑每天至少十几个小时，在办公室经常听到她的抱怨，买了很多的高端护肤品，可能仍然不能有效。其实，只要你密切关注你就能发现很多人已经“干”严刑拷打。“生命时报”记者调查发现，最突出的表现有以下几种：

　　眼睛干涩。

　　“干眼症主要是在中年女性中50岁以上，但在此之前现在越来越多的年轻人甚至儿童都开始被包裹起来。“中国医师协会研究组的角膜疾病的眼科分会副主任医师教授李瑛，北京协和医院，长时间使用常人中的计算机的主任，大约有一半会觉得眼睛干涩，从干苦红眼病占大型综合医院眼科门诊的10％左右，且有逐年增加。很多人都眼干，眼涩，泪液减少等问题困扰。

　　干燥的鼻子和嘴，皮肤干燥。

　　口干是造成在口中唾液不足的症状。大约有30％的老人50％患有不同程度的口干苦。在我们的身体有很多的水在皮肤上“锁定”。70年代以来，科学家报告干燥的全球性问题的频率的皮肤上升。2007年的调查显示，冬季70％的女性认为自己的身体皮肤很干燥，这个数据仍然在夏季高达34％。在临床试验的皮肤角质层的含水量，正常皮肤的含水量应为15％-25％，但现在很多低于10％的都市女性肌肤含水量，入“干”皮肤行列。

　　便秘。

　　据“中国日报”公布的调查显示，60岁以上的近20％患有便秘。调查于八月去年开展，本报还显示，40.34％的人经常便秘，只有10困扰。18％的人从未遇到便秘问题。消化系统疾病的中国医学分会主任委员，张胜北京中国医学医院消化内科，首都医科大学附属卫生署署长报道，有便秘的原因很多，缺水确实是一个不能忽视的原因之一，而这是我们可以改变。

　　谁偷水在你的身体

　　那么，到底什么是它的原因，越来越多的现代“干”？在专家看来，从外到里都是我们难逃“干”的困扰等等多种因素。

　　该环境还“干”。

　　“第一个原因是在自然环境的巨大变化。“全球变暖已成为很麻烦让世界气候，我们每天呼吸的空气有很多污染物，城市绿地面积不够，等。，造成了较大的环境中，我们住降低湿度，减少水分。另外，在办公室长时间现代化的空调环境，不注重锻炼等因素的影响也不容忽视。

　　陋习。

　　生产和过度使用眼干的问题，用眼习惯不当有很大关系。李莹说，电脑，电视等电子设备占了很大一批现代化的时间，这也直接导致干眼症生活的高发。口干，便秘是大家感兴趣的高脂饮食高烧密不可分。

　　过度清洁，大量使用化妆品。

　　北京大学第一医院皮肤科杨淑霞副主任说，皮肤干燥很多，但过度清洁的原因，大量使用化妆品是其中的重要原因之一。皮肤的保湿屏障功能发挥正常，如果你太爱干净，洗脸过于频繁或使用刺激性的，去污力强的清洁用品，皮肤表面的角质层包含了一些“天然保湿因子”会减少脂质膜结构皮肤表面的油角质层，将过多的去除。该基金会等化妆品（尤其是彩妆）为了保持很长一段时间的影响，往往含有大量的凝血成分，这可能会导致水分流失。

　　“需要注意的是，干燥也可能与某些疾病和最常用的方法干燥综合征。

　　“北京大学人民医院风湿科的学武教授张继科”生命时报“记者采访时说，大约63。患者干燥综合征8％没有被及时诊断。在中国的发病率约为0。在40 -60岁的年龄，高77％，这是一个男女比例1：9。如果患者有明确的眼干，口干，腮腺反复肿大，多龋齿和巨大的损失，关节炎，肺，肝等脏器的损害，我们必须提高警惕，及时到医院就诊。另外，糖尿病，肝脏疾病，甲状腺功能减退，尿毒症等疾病，或某些药物如类视黄醇，硫酸锂等也可能导致问题。

　　技巧来帮助你留住水分

　　 从中国的角度来看，津液属阴，如果过少津液，会导致阴阳失衡，造成各种健康问题； 和干燥时间长的皮肤不减少它可能引发瘙痒； 便秘会导致结肠癌变，诱发心肌梗死等严重后果 。。。。。。体内水分的危害不容忽视，专家们提出以下建议，以帮助您保持水分。

　　喝至少1000毫升水。

　　防止干燥，饮水是很重要的。对于有关一个正常的人，必须保证饮用水水1000毫升，每天。从饮食上讲，我们必须拒绝辛辣，高油高脂食品，多吃一些水果和流体的蔬菜，如芹菜，枇杷，百合，苹果，梨等。。Sesame油和芝麻也很不错。

　　十二周龄洗澡。

　　北方的春天和秋天，是冬季比较干燥，只要你的环境不是特别脏，身体比较干净，年长的男人12周洗澡，水温应在38摄氏度上下控制。年轻一点的，一周洗上一次或两次，不要总是用磨砂或沐浴露等洗涤用品。人们生活在南方天气燥热，尤其要注意不要过于频繁地使用沐浴露。清洁后，应及时使用保湿产品，帮助肌肤留住水分。

　　照顾好“脾”很重要。

　　从中国的角度来看，“脾”是后天的，是人类摄入的营养的主要器官，而这些营养素都是愤怒，血液，身体原材料的主流流体的输送，有利于更好地保护脾和体液增加。张盛陈冯富珍说，思过重，劳累过度是脾，“敌人”，一定要保持冷静，乐观的态度很好，注意休息。在现代办公的时间过长，应每周至少锻炼两次，而要做到生活有规律，尽量，保证充足的睡眠。

　　为了缓解和预防干眼病，李瑛强调，每次30-45分钟，应该休息5分钟，主动看远看近。

　　因为绝大多数含防腐剂的眼药水应谨慎使用，避免使用过多刺激性强的滴眼液。另外睫毛根部是狮子大开口，像开放的空间，容易“藏污纳垢”，眼药水可以仔细棉球擦洗中蘸，有利于脂肪和泪液分泌。