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　　周一心理专业人员轻松恐惧染色，因为工作日周一至周五，人们把所有的精力和全部精力放在工作时间，随着时间的推移，形成“动力定型”和工作条件，以适应。在这个阶段，与工作无关的所有的东西，我们将不予理会。这样的周末，在一周内参加到我们必须花时间来处理事情，所以周末已经成为一天特别忙。

　　有些人忙于家务复杂，有些人痛快。两天这么短的时间，把工作的“动力定型”破坏，直到星期一，人们需要重新全神贯注到了必须重新建立或恢复已被破坏“电源设置”工作的原设立这不是适合或多或少不可避免的，像萧娴严重点是个问题。

　　此外，因为人们已经厌倦了单调的工作和留恋生命的节日，到了星期一的神经系统没有激动，一下子难以适应工作节奏快，自然会导致适应不良现象。我们可以说，星期一是双重的心理和身体的“过渡期”，又是一个周“启动”期，因此更容易造成硬盘的突发摆脱困倦。此外，由于担心周一将面临新的任务，事实上，他一直给他心理暗示和心理压力之间的无意识。如果你认为这一天将是一个糟糕的一天，那就真的可能是很糟糕。

　　结合啸仙的，这四个技巧可以帮助她有效地缓解了“星期一恐惧”：

　　■工作长这两个层面之前，宏观层面是做职业规划，找到自己满意的工作，这样的心理背景是一个积极的。从微观层面是，在周末假期前，下周作出安排，特别是使周一的工作的详细具体的计划，不留意的工作日程上周一，太多太满，所以周一它将不能急。

　　■确保良好的身体和心理健康状况与和平的精神状态，我们正在减少对周一的恐惧的长效机制症状。一个人的心理健康，家庭社会，职业有工作的客观的认识，有一个合理的期望，人民安心，周一也不会有太大压力。

　　■周日周一前一天，良好的睡眠是非常重要的。当然，我们可以打，只是安排睡眠，无法入睡过晚，也不太早睡觉。还有就是周日晚饭后，我立刻告诉自己，上周末已经完成，接下来要准备周一上班。

　　 ■学习开始工作，舒舒服服坐在沙发上才使用自我放松活动周一几分钟，其余的对整个身体的想法送达，然后放松脚趾，然后逐渐放松脚踝，小腿，膝盖，大腿； 当后肩，手，然后转动手指松弛； 最后，根据颈部，脸部，头部序列放松。

　　 全身放松后，呼吸而是把重点放在肚脐区域，慢慢让紧贴背部肚脐，然后呼气； 然后慢慢自然的身体吸气，这个时候，萧娴，你冥想“很舒服”或者“我很好，真的很好，过会儿你可以轻松地开始工作”的心。