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　　妊娠早期（1-3个月），仍居在母体盆腔子宫胎儿，对外直接压力或压迫本身不重，所以孕妇的睡姿是免费的，主要是采取舒适的体位，如仰卧位置，横向位置可以是。如趴着睡觉，周围的东西或其他不良的睡眠睡姿武器应该摆脱。

　　孕中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免直接外力。如果羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重可采取仰卧位，用柔软的枕头稍垫高腿部。

　　正确的姿势坐在椅子上：几乎坐在座位1，然后慢慢移动下身，直到紧紧背靠背，背部肌肉拉伸到。双腿并拢，以避免背部疼痛。

　　正确姿势坐在地板上：当怀孕的肚子越来越大，坐在地板上，一定要在臀部坐垫下放，以保持平衡的良好意识，更舒适。如果侧坐的时间，使他的背部平行，而倾斜的缓冲垫的一个。