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　　霜后，温度波动，身体的抵抗力下降，这个时候因为暴露于寒冷的也容易胃痉挛，腹泻，恶心等症状。如何秋冬养胃护胃？中国医学认为，冬季是最好的“养藏”的季节，人体可以有效节省足够的能量和营养物质，但也是最好的时候胃。防霜容易发生胃后，护胃胃时间点10应放置，按照时间点，以更好地胃护胃。

　　[7：00]杯温水

　　早起喝水，它可以在前一晚及时补充水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水喝温开水。

　　早晨是当人体阳气生发，混浊水，是“反向”，容易造成不良刺激胃。

　　[8：00]最佳早餐时间

　　4小时起床后最好的早餐一小时，午饭时间间隔。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加胆结石的风险。

　　[12：00]午餐前汤

　　在没有充足的食物和唾液分泌状态，汤适量有益于消化和相对干燥的吸收，特别是在秋季和冬季适合于肠胃外“懒”。汤可以稀释唾液和胃液，但对小肠的消化液的影响。

　　不过，有一点需要注意的是，不要与米饭和汤，饭没有充分咀嚼吞咽，容易引起消化不良。

　　[12：30]不立即采取午饭后午睡

　　足够的时间去立即尝试吃午饭，还不快吃饭投入到工作中。晚餐后最好是安静了一会儿，以确保大量的血液流向胃肠道，使其工作。

　　此外，后立即午餐午睡不宜再食用，最好是休息一会儿又。

　　饭后[14：00]香烟，早期见神

　　吸烟会导致血管收缩，以保护胃的能力差。同时，烟碱，尼古丁等毒物将进入唾液，这可能会导致胃溃疡。

　　[15：00]加一点食物到胃

　　如果你觉得在下午肚子饿了，可以适当加一点水果零食，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

　　[18：00]不要太满晚餐

　　晚餐必须在“七，八分饱”被控制。每顿饭少吃，零食量两餐之间，在保持总量，不会让肚子饿。

　　晚饭后[19：00]站立半小时

　　人有胃食管反流，尽量不要躺在或坐下来吃饭，这种酸会反流到食道，症状加剧。半小时最好的立场饭后，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。

　　[20：00]饭后一小时后不做“沙发土豆”

　　这很可能是前堆积脂肪，尽量不要在当“沙发土豆”，你可以走了电视或慢跑坐。

　　[22：00]尽量不要在睡前吃

　　睡前喝牛奶是不是所有的“健康处方”，这会刺激胃酸和胆汁，胃不好的人分泌最好不要在睡前吃。