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　　夏季气温高，很多人会觉得很强悍的身体油，外绕走回来，出汗，除了出汗，大量的脂肪，有多少人会是洗澡油的额头一天洗两次或更多的是常见的事，但是，洗澡后，或感觉身体油的量的增加。

　　 事实上，一方面是不良饮食习惯身体油的夏天，而另一方面是人体新陈代谢的问题，饮食不当，吃油腻的食物，很容易造成肝火旺，油是常见的事； 此外新陈代谢的身体出现了问题，在一般情况下，人们爱出油，身体往往造成水分超标。这个时候，适当吃一点点这些食物，去油具有很好的帮助。

　　1，山药

　　山药本身不具有除湿能力，但是，它可以被除湿山药间接，由于纱线消耗量可以脾，从而使身体水分可被排出到在一定程度上。夏季气温高，很多人会感觉非常热，如何散热是个非常重要的事情，适当吃些山药能达到润燥的功效。

　　这是因为山药属于成分味甘性平，能补肺，脾，肾，五行，脾属土，肺属金，土可生金，脾和肺力代表了充足，补脾胃可以缓解干燥的身体。

　　食用山药能补肾被一致接受的事情，山药，能固肾益精，补肾强度可以指示是否健康，吃山药能补脾益肺，非常有效益气养阴。教育部脾脏滋润，自然能够有效地排出湿气，将是身体代谢更有效，也可适当吃一些。

　　2，辣椒

　　夏季成熟的黑胡椒，辣椒吃的很对身体健康有益，作为一种蔬菜的营养价值高，有较多的胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质和其他辣椒。湿度的影响还是很强的辣椒，而辣椒，它可以吸收辣椒素的消费，这种物质可使人的心脏速率，连续孔王后，皮肤毛细血管开始变稠，湿气较重时，辣椒的消费是除湿很有效。当然，当谈到这种辣椒是不辣的辣椒辣椒重，辣椒经常导致愤怒，普通青椒就能达到除湿的作用，不妨多吃一些适当的。

　　3，绿豆芽

　　绿豆芽是一种食物制造，其中还含有蛋白质，胡萝卜素，矿物质，维生素等很多营养成分的原料。特别是维生素C含量非常丰富，能够有效的健康身体。绿豆芽和绿豆是相同的清热解毒，除湿利尿作用，在夏季食用排毒，缓解便秘也有很好的帮助。

　　4，芹菜

　　作为一种常见的蔬菜，芹菜效果是非常强大的，非常多，多吃芹菜健康的好处为体，芹菜属于苦味蔬菜，能起到解毒作用败火，以驱除湿气也有一定的疗效。

　　夏季气温高，适当吃些芹菜还可以降低血压，芹菜是一种蔬菜一直是很多高血压患者应多吃。芹菜可以榨成汁，芹菜汁饮料非常多的身体健康的好处，一般来说，在吃芹菜时，不要接触阳光，芹菜属于感光食物，容易晒黑的皮肤。

　　5，香菇

　　蘑菇是一种常见的真菌食品，食用蘑菇非常对身体健康有益，也是中国古代医学一直推崇野菜。蘑菇属于甜味成分的水平，可以通过肝，胃，血为某些常用的滋补损失资。

　　通常情况下，食品的真菌生长在湿气重的地区，很多人会担心自己的蘑菇湿气很重，如果是食用，是不是会增加身体的水分？事实上，蘑菇水分为一个伟大的防守带来的好处消耗，可以有效清除体内的水分。

　　另外，在蘑菇的消耗，而且能够吸收维生素B1，其中这个问题将参与糖的氧化反应，糖可以充分利用，被人体吸收，不断增加食欲，促进身体生长，食欲共同有一个良好的食欲缓和，从而可促进胃功能趋于正常，这可以调节体。