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　　1。少眼药水

　　现在，没有人谁滴啊，眼痛，我们放弃它，但也应对了一段时间。但是，请记住，少用滴眼液，因为，眼睛通常滴含有少量的防腐剂，使用旧的角膜，结膜损伤，更何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌会变质。长期使用抗生素眼药水，一旦发生感染会引起正常结膜囊内菌群紊乱，眼内抗药性细菌，眼睛，不容易治愈。看窗外，看云，看植物，闭上眼睛遐想，想想自己最惬意的事情，让眼睛放松一下，让自己越来越远离化学药品。

　　2。提前一个站

　　下班回家，下车时提前一个站，给自己找一些散步，走路的机会。或者回家不坐电梯，爬楼梯。从心理学上讲，它不应该那么急着工作，放松了一下，放慢速度，细嚼慢咽，慢慢走，慢慢洗澡，一点点每天早早起床，少看电视，带午饭后，断开散步从互联网，每天只查一次EMAIL，关掉手机，做到每天一件事低于前一天。你会失去工作，找到心灵的越来越轻松框架，并把这个整个生活放松。

　　3。没有什么是不能在计算机

　　在计算机中，最好是找到最舒服的姿势，眼睛与屏幕之间的距离应在40-五0厘米，使双眼平视或轻度向下注视屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露的面积减小到最小。当然，没有什么割舍，闭眼一分钟，可以。1.5视力测试仪首先，让眼睛休息，二是缓解自己的紧张情绪。别跟着电脑耗，耗不过你肯定。你可以去洗你的脸，你就知道电脑的荧屏能有大量的静电，粉尘浓度可重新映射到脸部和手裸露的皮肤，时间久了，易发生斑疹，色素沉着，严重者可甚至引起皮肤病变等。。平时呢，注意多吃胡萝卜，西红柿含有丰富的维生素A，C和蛋白质的食物。

　　4。不要打开太多的明亮的灯光

　　原因很简单。首先，避免在屏幕光线直接照射光的干扰，使他的眼睛更费力。第二，节约能源。第三，一盏灯就够了。在晚上工作的人加班或在夜间，很多的开放更是惊人后果灯在夜间当人体制造褪黑激素最为旺盛，谁长时间暴露在人造光的，褪黑激素能导致女性急剧下降，增加乳腺癌引起的变化的风险。当然，不开灯，破坏他的眼睛，总之，尽量把自己在一个简单而舒适的环境。

　　5。移动； 简单地说，是不是老坐

　　老坐着危害最大，会导致脊柱侧弯，有可能恶化骨关节炎和椎间盘。发现没有人，或脸皮厚点，我们做体育组，第一部分，扩胸运动，双脚分开与肩同宽。双手平伸，深呼吸，呼吸变浅，从而使心脏的血液排毒功能更顺畅。第二节，手中的体育节目，右脚向前一步。深呼吸鼻子，双手慢慢向上移动到头部。头颈后仰，双手慢慢往下平行于肩。能增强小肠绒毛蠕动，消除大肠内的粪便。三，伸展，深吸一口气，双手慢慢向上移动到头顶，颈背部，肩部平行延伸外手。慢慢放下至腰部放平，紧贴右脚。增进相互按摩内脏器官，代谢激化。