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　　首先，酸枣仁汤

　　精液泥10g中，水煎，每前晚上睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，我们有较恒定的镇静作用。对于造成血虚心烦不眠或心悸效果安佑亮。

　　其次，百合绿豆乳

　　取百合，绿豆25克，冰糖少量，煮熟烂，加时采取谁也不能在夏天睡觉的人一些牛奶，他有一个纯粹的心脏，除烦安神的功效，牛奶中所含的色氨酸可转化成血清素促进睡眠。

　　三，桂圆莲子汤

　　取桂圆，莲子各100g，熬成汤，汤滋补心脏，宁神作用，脾，肾，最适合老年人服用，长期失眠。

　　四，安神汤

　　百合15克原料，蒸熟，加入一个蛋黄，加入水200ml，搅拌均匀，睡前饮用前加入少许冰糖，加50毫升开水，搅拌均匀，在一个小时。百合有一个纯粹的心脏，安神，镇静的作用，经常饮用，能立竿见影的效果。

　　第五，莲子粉粥远志

　　[原料]远志30克，15g的莲子，稻50克。

　　[制造]远志第一气泡向心皮研为粉末是莲花，煮稀饭，熟成的等待和莲子远志粉末，再煮一二沸。

　　[用法]免费食物。

　　[功效]补，心灵，聪耳明目的好处。适用于健忘，心悸，失眠。

　　六，精液粥

　　[原料]在端15克精液，大米100克。

　　[制造]首先稀饭，熟Pro中，在精液蒸煮结束。

　　[使用方法]禁食食品。

　　[功效]安神。对于心脏心悸，失眠，多梦，心烦。

　　七，小米粥

　　[原料]小米50克，1个蛋

　　[制造]第一小米粥，果汁，然后打入鸡蛋，稍煮。

　　临睡前用热水洗脚睡觉，喝此粥，然后去睡觉[用法]。

　　[功效]养心安神。用于心血不足，烦躁，失眠。

　　结论：上述物品是治疗方法，失眠引入小系列，是一个很好的饮食，尤其是在本北极的温度下，它是适合于失眠和健康的治疗。我希望人们能够是温暖在这寒冷的天气的。