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　　很多人抱怨多么细，这是为什么？要解决肥胖问题，我们应该先了解是什么原因导致的肥胖。有肥胖的原因很多，甚至一些生活中的细节无关与肥胖也会使你发胖，但是，你不知道它。所以，如果你想减肥，看看以下几个原因导致的肥胖，就看你不知道多少，要找到肥胖可以减肥成功的根本原因。

　　一个习惯：晚上灯

　　近日，据美国俄亥俄大学的研究发现，即使在夜间照明光可导致弱再次增加人的体重。即使是一个均衡的饮食和身体活动无法避免。由于人类有电灯照明，很多人只会吃晚上的主餐，许多营养专家也认为，晚上吃也是体重增加的一个因素。什么时候吃，吃什么，可能同样重要。

　　习惯二：强抱三个急习惯

　　携手合作，甚至忘记的女生厕所不是在谈论你？专家分析，如果经常举办三急，不仅体内的毒素会增加5-10倍，肾脏和肝脏的代谢，对排便显著影响。长期持有三急肥胖的人有腰，大腿粗的现象，这是由于已经在这些地区或坐或站保持三急，大量的毒素和脂肪堆积。希望他们顺利排毒，身体排毒系统，以尊重！

　　习惯三：肥胖的朋友

　　肥胖也“感染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会由57％增加。其原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖会改变一个合理的人的标准接受体重，他的饮食和生活方式的影响。

　　习惯四：讨厌空调

　　调节热量机构被阻止。让我们永远留在空调恒温环境，所以我们不调节自己体内的热量。然而，如果温度低，我们的身体会自动燃烧脂肪，以保持温暖； 如果天气很热，我们会降低食欲。人们使用空调，热调节机制受阻，更容易肥胖。

　　习惯五：激素

　　控制饥饿。科学家指出，有一个人瘦素，也称抗肥胖因子的主要激素减少饥饿感，控制我们的食物喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

　　习惯六：睡前无法抗拒吃东西

　　很多女性会推进刷牙方法来控制自己的睡前想吃东西的欲望，但即使刷了牙无法控制食欲或女孩有很多人。也许不是很多吃夜宵，也许只是一个小蛋糕，饼干，一点坚果，在您看来，这些都不是大的食欲和热量的食物会让你陷入脂肪的陷阱。睡前不宜进食2-3小时前，不仅要预防肥胖，还能保护肠胃。但如果你是真的饿了，可以吃一些低热量的水果，但同样也不能太大量。

　　习惯七：做剩菜清道夫

　　修长苗条的女孩总是非常精确地控制自己的食量，吃正确的排序已经满了，她拿捏得很好。就连餐桌上的食物不会吃硬的胃塞，如果你不具备心脏给剩菜的类型，饭前一定要考虑自己的食物摄入量，不来点餐过量。因为人体，当你觉得满肚子已经达到6-7分9-10分满，但大脑需要一些时间来接收由胃发出的信息，丰满。所以吃了一顿吃7分完全足够了，不管你做自己的热剩菜清道夫，那么胖绝对是您下次。

　　习惯八：坐下不动

　　知道如何保持身材的女孩总喜欢找事做自己，比如茶壶，走出办公室或者去卫生间的通风，虽然在你眼里这些小动作可以不消耗任何热量，但有一些运动，经络加速血液循环，减肥本身是非常有利。在很长一段时间保持一个姿势不但使血液循环的堵塞，也让身体局部水肿，它是最容易导致肥胖细节。

　　习惯九：连食欲轻松的周末在一起

　　平时也跟着减肥的原理，但时间在周末放松一下，不仅自己的放松和休息，有大胃口，甚至禁止沿。无论是热脂肪油炸，烧烤，烘焙食品，各类果汁或碳水化合物，和我的心脏始终持有偶尔的想法吃一次无关紧要，结果转了一圈不知不觉胖。这种方法是一样暴饮暴食的结果，最容易发胖最易伤脾胃。

　　脂肪的习惯十：不到点不睡觉

　　虽然躺在床上早点洗洗，玩手机看小说玩电脑始终萦绕接近于零会睡。人们应该入睡23点-7点的最佳时间，这个时间段开始依次内脏进入睡眠代谢状态，代谢要正常运行，必须在睡眠状态下进行。代谢紊乱是增重的直接结果，因此磨蹭睡眠实际上导致体重增加间接原因。

　　习惯十一：没有足够的睡眠

　　肥胖最容易。在每天4小时的睡眠或更少的人，肥胖的人比睡眠正常的可能性增加73％。有研究表明，睡眠不足，体内促进食欲因子的水平应该更高。