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　　夏天，热得让人不舒服，很多人认为这是在夏天，我们在这个夏天介绍给你提神方法攻略，就能保证您有一个安全，愉快地能够度过夏天。

　　最佳的冷却方法：摇风扇

　　风迷得柔软宜人，不会伤身。滚动风扇是一项运动，锻炼肢体可能对预防和治疗上肢麻木，疼痛，肩周炎，高血压有一定效果。尤其是更加自觉用左手摇扇，还获得了右脑的激活，开发右脑潜能，预防中风的效果。

　　最佳保健措施：午睡

　　为了补充缺乏的晚上，因为热的睡眠，保证精力充沛的下午。

　　最佳提神对策：平静

　　俗话说，“心静自然凉”。天气炎热，人们焦躁不安，所以，首先被刷新，让你的头脑冷静，神清气乐观快乐的，不着急，紧张，易怒，烦躁，从而使神经系统处于安静状态。

　　最好的提神食物：绿豆

　　绿豆甘寒纯心脏利尿，消暑解渴，清热解毒的功效。绿豆汤是最流行的民族药提神解毒，提神夏天吃绿豆粥胃最佳。绿豆用于治疗暑热烦渴，心脏，胃和充满痈肿，丹毒和砷石，巴豆的其他证据，以及所有植被石乌头中毒，食品和葡萄酒，很多饮料绿豆，获救的作用。

　　最佳提神药物：荷叶

　　莲花味苦性平，气清香，用大善清加热秽浊之邪，最多处方解暑新鲜感。大荷叶包“六一散”煎服，荷叶包热气腾腾的米饭，或者荷叶茶，具有清暑化湿的效果好。

　　最清爽的水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有提神除烦，止渴利尿的作用，夏令气候炎热，分享，“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴，心烦口渴，小便不利，热伤津和受伤的葡萄酒和其他证据，是适合人类食用。但在夏天有证据高山不宜多吃。

　　最佳提神蔬菜：苦瓜

　　苦瓜苦寒，有清热解毒，纯粹的心脏爽口，明目降压功率，预防和治疗中暑，痢疾的作用，和其他恶疮。苦瓜中含有多种氨基酸，维生素和矿物质。苦瓜还包含一个“多肽-P”类似物质称为胰岛素，降血糖作用，它是共享的预防和治疗糖尿病的。如苦瓜煮熟良好，香气淡淡的苦涩，也别有一番风味，夏季是市民喜欢的蔬菜。

　　最佳调味品：生姜，醋

　　俗话说，“夏天一日三姜，不用医生开的劳动”。生姜，醋，不仅口味，还有杀菌的效果。另外，江泽民还温胃散寒，降逆上呕等。醋能帮助消化和吸收，增进食欲。在夏天吃凉拌菜，适当加姜，醋，蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾，肠炎等疾病的发生。

　　最佳清凉饮料：热茶

　　茶（绿茶或茶最适合夏季饮用）能清心利尿，解热除烦，提神止渴。实践证明，热茶的有效性清清爽爽的比冷饮显著更多。