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　　1。拦截心脏疾病

　　比牛排更：多吃对里脊牛排做的事：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，它可以在血液中同型半胱氨酸清除 - 这是动脉血管的破坏墙壁的罪魁祸首。在牛排五0％的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪酸。所以，你可以尽情地吃。可以把危险降低29％。少吃多餐：神话：不要在两餐之间吃。

　　2。肝监督

　　啤酒少：如果你已经有十年将是大约一半每天喝一公升的啤酒，那么你肯定已经遭遇撕裂的肝脏疾病。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月的自我修复。风险降低85％。

　　多吃蔬菜：你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是必要的毒素和化学物质对人体肝脏的氨基酸代谢的主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生物质至关重要。可以通过36％降低风险。

　　3。龙旁路

　　是我们指的是他们的坚果而非其头发的巴西人。坚果富含元素硒，但它是癌症的克星。多少钱才能拥有一个超人般的肺吃？只有每天三。可以通过48％降低的危险。我们不再需要重新吸烟苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此糟糕，以至于连狗都厌恶地退避三舍； 你花这个爱好一年，但只有几千元就可以让女人离开你； 如果这还不够，那么不得不告诉你--80肺癌％是由吸烟引起的。可以把危险降低90％。

　　4。避免自杀

　　可能会导致在你的生活中的一些麻烦的门是关闭的，然后试着和你大学的死党去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，你可以去看看那些舞男和拉丁美洲如何生活这种生活。

　　加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是两倍的单身汉。把重点放在那些积极的事情，现在，在任何情况下，所有的困难终将烟消云散。如果你还是单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门。可以把危险降低200％。

　　要专注于自己的工作：即使香烟没有杀死你，你最终可能会被杀死自己。美国研究人员30万军队人员进行调查分析，发现，那些谁吸纳超过20或20支香烟每天自杀率的两倍，那些谁从不吸烟的。香烟中的化学物质主要会增加你的无奈。可以把危险降低200％。

　　5。为了保护前列腺

　　据澳大利亚科学家研究发现，自慰，每周至少五次可以降低患前列腺癌的超过1/3的机会。射精可以在前列腺冲出致癌物。所以，如果你喜欢你的爱人和喜欢不亚于自己，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。可以通过34％降低的危险。

　　喝红葡萄酒：一周喝四杯到红酒八杯可以降低前列腺癌的一半的风险。红葡萄皮含有丰富的白藜芦醇（白藜芦醇），后者能抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50％。

　　晒晒，每天可以减少疾病的概率一半15分钟太阳。阳光可以帮助皮肤产生维生素d，和维生素d可以抑制该疾病的物质的合成在血液。当然，太阳不要忘记涂防晒霜。可以把危险降低50％。

　　6。清洁你的肾

　　根据英国肾脏研究中心，如果你每天至少喝两公升的水，那么你的肾脏疾病的几率会降低80％。可以把危险降低80％。

　　添加少许蜂蜜在你的早餐面包加三大汤匙蜂蜜，即可获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿联酋有关的组织，蜂蜜不仅可以抵御心脏疾病，还可以降低血糖6％，以防止糖尿病肾病的主要杀手。可以把危险降低18％。

　　保护传染病：不加糖的饮料酸果蔓汁，蓝莓吃 - 它们含有丰富的在膀胱组织附着细菌物种可以被抑制，进一步地，其中维生素C还可以防止细菌。可以把危险降低18％。

　　7。避免车祸

　　据高速公路安全保险协会的调查，您从方向盘体形越肥胖，更近的距离，那么受伤的更大的机会。失去自己体内多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会从1/3提高，理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40％。

　　美国一项研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的三倍，因为他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人于一场群架更加痴迷。使用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的历程。可以把危险降低58％。

　　远离酒精“的最后一杯酒才离开”可能真的是你人生的最后一杯。男人在他们的血液中酒精含量的驾车死亡的近40％，达到0.08％的或更高 - 喝了两杯酒相当于。降低风险120％。

　　8。把你的结肠照顾

　　橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉，然后脆皮面包浸入其中或者直接将它添加到烹饪的糊状，然后用碎红辣椒和巴马干酪洒，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险降低40％。

　　徒步旅行：据美国人类营养研究中心，对每天进行一定时间的有氧运动，特别是慢跑，食物留在体内可以防止长时间。在结肠午餐漫步其中的时间越短周期，它被转换成许多不期望的物质，甚至癌症的机会少。

　　9。垃圾行程

　　喝橙汁

　　芬兰研究人员发现，男性喝半升橙汁可以降低血压，胆固醇和动脉损伤，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以减少你的行程1/3的机会。可以把危险降低28％。

　　行走：徒步，每天30-60分钟，能坚持每周五天，如果你可以减少一半的中风的风险。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，去以小冲程。可以把危险降低50％。

　　一个猕猴桃：它是那种小的，多毛的水果。服用120毫克的维生素C每日或吃猕猴桃，可能会损坏造成的空气污染肺部减少一半。可以通过36％降低风险。

　　一些菠菜：再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉研究人员发现，菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20％。