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　　第一个减肥水果：苹果

　　健康减肥是从苹果分不开的，有人说，苹果是一个“全科医生”，均衡营养和特殊效果的水果，几乎适用于所有类型的食物组。

　　苹果公司的约56kcal / 100克热，肉只有1 / 4-1 / 5，含有丰富的膳食纤维，容易增加饱腹感，还能帮助胃肠蠕动摆脱体内的毒素。

　　每天吃1-2个苹果，可以减少脂肪的减肥，还能使皮肤变得红润光泽。

　　快乐至上的水果：香蕉

　　减肥是一件快乐的事情，当然也需要开心果。

　　的钾，香蕉血清素含量高，能使人快乐的心情变得是有润肠通便的作用香蕉更重要的是，约87kcal / 100克香蕉热量，热量是比较低的，它的解毒功能丝毫不亚于苹果。

　　如果你喜欢香蕉柔软和细腻的口感，当然，你不能错过这么好的减肥水果的朋友！

　　第一丰胸的水果：木瓜

　　虽然木瓜味道不是非常有吸引力，但其疗效实在是太有吸引力的朋友！

　　木瓜热仅27kcal / 100克，还包括美白，乳房（重量损失最痛苦的乳房其次缩水？）功效。

　　木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪的，是薄的，但共享乳房！如果你不喜欢木瓜那种奇怪的味道，不妨多吃新鲜木瓜汤。

　　第一个水果的维生素C：猕猴桃

　　甜美多汁猕猴桃被称为大号的，因为它是富含维生素C，果胶和酸等物质。

　　这些物质可以很好的养分和水分补充到皮肤上，还可以帮助肌肤抗氧化。

　　猕猴桃的营养价值高约48kcal / 100g的热量很低，是营养均衡的减肥，希望姐妹们一定不要错过这样的好果子。

　　第一个水果皮：鳄梨

　　鳄梨，也称为鳄梨，许多有机材料必须被选择的皮肤护理产品，因为果蔬酱富含不饱和脂肪酸，维生素（A，C，E），矿物质（钾，钙，铁，镁等。）的纤维素，所以鳄梨属于营养丰富但热量低的水果好。

　　这些不饱和脂肪酸使皮肤变得更加滋润，更加灵活，还能促进女性荷尔蒙的分泌，所以由内而外你的美散发出来！

　　即使减肥的时候，也能保证摄取均衡的六大营养素，但在适当的减少 - 不管是什么样的爱情水果，一日三餐不能由水果，这要不了多久，你的身体吃不消它取代食物的总热量的摄入或少吃高脂肪食物油，以代替水果点心那些高脂肪，再加上有氧运动，这是减肥的真正健康有效的方法！