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　　菌

　　富硒黑木耳菌，木耳，金针菇，猴头，蘑菇等经常食用。，至多降低血压，降低胆固醇，改善免疫功能，并提高免疫球蛋白的体内作用。左激活消化，成功不是消化分解背后的东西。

　　胡萝卜素丰富的食物

　　现代生活环境，因为污染空气，通过有害毒素吸入呼吸，当这些有毒物质进入人体的食物更容易产生自由基。自由基攻击蛋白质，核酸和脂肪，使他们造成的伤害或疾病。富含胡萝卜素的食物能消除自由基，如身体：紫菜，甜瓜，胡萝卜，橘子，地瓜，柿子，木瓜，卷心菜，橙子，肝，牛奶，蛋黄或鱼等。。

　　海带

　　海带是非常高的碘含量，预防和治疗性甲状腺肿，降血压，提高免疫力，抗老化和其它效果。海带中还含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，他能快速去除多余的胆固醇在血管壁。海带有助于你的胃分泌，以达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。多吃海带能满足人体所需营养，又可达到瘦身的目的。

　　粗粮糙米

　　玉米杂粮，小米，紫米，高粱，燕麦和各种干豆类，如黄豆，青豆，红豆和绿豆，富含不溶性纤维有力保证消化系统的正常运作。此外，您还可以增加食物的停留时间在胃中，葡萄糖的延迟吸收率饭后，减少高血压，糖尿病，肥胖和心血管疾病的风险。

　　新鲜绿色蔬菜

　　爸爸妈妈经常说要多吃绿色蔬菜是真的！因为新鲜蔬菜大多是碱性，和膳食糖，蛋，肉，太酸代谢，维持碱性体液，从而除去有毒物质在血液中。蔬菜每天可以多选，油菜叶，菠菜，西兰花，白菜，胡萝卜，菜花，甘蓝等新鲜的肉和鱼稍晚一点，好处多多。

　　绿茶

　　有许多因素清热解毒的绿茶，所以很容易与血液中有毒物质相结合，并从尿中排出加速。经常饮用绿茶可以预防癌症和血液中的胆固醇。吸烟者多饮绿茶可以减少尼古丁的危害。