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　　进入处暑后，夏季逐渐有远离我们，我们将在秋季后秋凉迎来，天气越来越干燥的空气燥伤肺，所以关键是健康处暑滋阴润肺。除了多喝水，防秋燥要在饮食上下功夫。今天为您介绍到六个节气滋阴润肺宝处暑，秋季少吃这些食物让你生病！

　　宝滋阴润肺六个太阳能方面处暑

　　第一件宝贝：百合

　　龙向来不喜欢燥气，干燥的条件下，容易导致积累毒素。百合具有滋阴的效果很好，可以帮肺脏抗击毒素。莉莉是分享秋燥滋阴的理想解决方案。甜百合性微寒，入心脏，肺，有润肺止咳，安神秋燥的有效性的神经有较好的防治效果。

　　百合食用的方法很多，当你可以吃的菜肴，如荠菜炒百合，荠菜切的第一端，总炒百合花瓣，视为美味佳肴，特别适用于患者的病吃。

　　推荐食谱：莲子百合粥

　　材料：150克大米，百合干燥25克，将25g莲子，中国枸杞2 30克糖。

　　 方法：百合干燥用刀背粉碎粉末； 软莲子用热水； 枸杞稍微用热水浸泡； 洗冷水浸泡大米半小时。打开一壶水，先放饭，打开百合干后，再加入莲子，继续煮沸，中火煮至熟，加冰糖持续。

　　功效：此粥助消化，滋补肾阴，纯心脏和安神。

　　第二宝：悉尼

　　梨是最好的秋季润肺之一，食物吃一个两个梨可有效缓解秋燥。现在空气污染比较严重，多吃一些梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部不受灰尘和烟尘在空中。

　　生辣椒，呼吸道感染的不足舒缓因干燥导致喉痒，干咳和口渴，潮热等症状。将梨榨成汁，加胖大海，蝉蜕，冰糖少许，煮饮服务，物理火旺，喉炎取俯卧，具有滋润喉头，体液补充功效。糖或蜂蜜加入梨，熬成膏即成“秋梨膏”治疗肺热咳嗽。

　　推荐食谱：枸杞汤悉尼

　　材料：300克枸杞子，胡萝卜225克，悉尼4，蜜饯3 225克瘦肉，生姜2，盐。

　　做法：只取枸杞叶，洗净。枸杞清洁茎，捆扎成束。胡萝卜去皮，洗净，切。悉尼洗净，切丁。蜜枣洗净。肉洗净，汆烫，再用清水冲洗。烧开的水的量，进枸杞茎，改变胡萝卜，悉尼，蜂蜜，肉和生姜，水辊焖约90分钟，除去茎枸杞然后置于枸杞卷叶蛾持续约20分钟，盐调味即成。

　　功效：这个功效汤优明头，肺。

　　第三宝：山药

　　山药是最常见的一种食物，它的营养非常丰富，健脾补肺对我们来说非常有效，在秋季，肺和健康关注的焦点，那么，就让我们在这个季节，很多多吃山药的应该是一个不错的选择。山药滋阴清虚同时在热的作用，绣在黄官“本草求真”山药说，这是一种食品，古人用水煎，号称带走热量健脾益气。色白入肺，甘味入脾，虽然空气温暖而平，补阴阳的不足，它能够运行皮毛，长肌肉。它的收敛特性，不能帮助治疗遗精，味甘咸，而且肾阴强，生捣敷痈，肿硬，阴虚发热也意。

　　 洗涤该糖捣碎成填充料和糯米粉与食用饺子制作后的纱线； 也可以拔丝山药； 洗涤或去皮并切成小块，用食盐水，加入糖桂花酱适量，当冷盘。

　　推荐食谱：山药芡实薏米粥

　　材料：薏米，芡实，山药，绿豆，胡萝卜。

　　做法：大麦和芡实标有粉碎机，山药切丁入水，切块胡萝卜，青豆准备好。芡实薏仁粉提前用水泡，青豆，焯约备用。下到水开泡好的薏米芡实粉糊，胡萝卜切成烧开，焖约5分钟。进入绿豆煮3-5分钟，粥好了，喜欢吃此时甜可以放少许糖拌匀。

　　功效：山药芡实薏米粥，清热解毒，健脾除湿，健脾补肾，美容和养颜的功效，秋天是健康的一个不错的选择。

　　第四宝：鸭肉

　　营养学家认为，在新的一年以养鸭下跌，强肉质细嫩，营养丰富，补充蛋白质，维生素，钙，磷，铁等矿物元素必不可少。鸭水禽寒冷，身体的热量，应该通过吃上火。中国中医称鸭肉为“药”和滋补上品。这是因为鸭子有很高的营养价值，约7中等肥鸭。5％，比鸡肉高，比猪肉低。

　　 对于易感平时咳嗽，感冒的人有体质虚弱等呼吸系统疾病，可以在制作鸭汤时，加入食物（山药，莲子），中药（黄芪或西洋参），一般为30？60克； 高血压，可以使鸭汤，食物中加入（黑豆或红豆），TCM（60-100克枸杞）； 糖尿病患者可以在制作鸭汤时，加入食物（南瓜），中国（50克地锦草）； 对于肺结核病人，可以在制作鸭汤时，加入食物（百合），中药（虫草或者南沙参）； 对于女性来说，由于秋季皮肤干燥，可以在制作鸭汤时，加入食物（百合），中药（玉竹），发挥美容护肤的作用。

　　推荐食谱：山药老鸭煲

　　材料：鸭1公斤，500克山药，葱，姜，八角，酒，盐的量可为。

　　 做法：第一次洗涤鸭排，去皮切块山药，姜片，洋葱和切段； 开水，凉水下锅后，鸭，加葱，姜，八角，料酒； 约40分钟后，直到浮油浮动的汤表面，山药成后，熔融成分煮沸，再加入盐味。

　　功效：润肺润燥，养血养肺。

　　五宝：蜂蜜

　　秋季最常见的问题是干性皮肤，同时滋润蜂蜜的效果大家都很清楚，。据营养，蜂蜜具有很高的营养价值，它含有人体所需的6个氨基酸，它是由焦糖酶资，淀粉酶能促进碳水化合物的消化和吸收。由于蜂蜜含有矿物质，并且因此属于基本成分，并且能够在血液中和酸的，有助于减轻疲劳。

　　早晨空腹喝蜂蜜是个好习惯。吃蜂蜜，说“这一年，最好的秋天，有一天，早上好。“。早晨空腹喝一杯蜂蜜是一种好习惯，对身体大有好处，能预防便秘，使皮肤更加细腻，健康长寿。

　　推荐食谱：蜂蜜大枣茶

　　材料：150克干的日期，糖80克，枸杞子量，蜂蜜，水。

　　做法：红枣，枸杞子洗净沥干水分，取出坑。的日期，水枸杞适量加入到混合器（未播放过小），放入锅中煮的粘性，热密封瓶，并作为。就拿喝少量调入蜂蜜的时候，你可以泡热水。

　　功效：大枣味甘性温，补中益气，养血安神。枸杞性味甘平，滋补肝肾，养血明目，抗疲劳。这两个放在一起泡水，不仅味道鲜美，营养丰富，而且还可以增强人的好气色。

　　六宝：银耳

　　银耳名称的“皇冠上的细菌”，是一种宝贵的营养补品，味甘，淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，而且肠益气的作用，阴也可以运行肺。此外，灵芝可增强人体免疫力，提高癌症患者放疗和化疗的耐受力。

　　您可以煮粥，炖猪肉放一些银耳，这样就可以享受美食，还能滋补身体。秋季吃的糖银耳汤，润肺养颜效果。银耳清肺热，故外感风寒上吊。毒性反应发生食用菌恶化，严重者还会有生命危险。

　　推荐食谱：双银百合汤

　　成份：100克白菌，银杏15 30克百合，大枣20，冰糖。

　　做法：煮银耳一段时间后，再放入白果，百合，红枣烧开，加白糖少许用小火炖即成。

　　功效：双银百合汤有养阴润肺的作用。

　　最后提醒，处暑时节，秋季气候干燥的特点，建议你吃一些滋阴润肺的食物，润燥生津的食物，如吃黑芝麻，银耳，萝卜，蜂蜜，少吃辛辣，温热热的食物，如牛肉，羊肉。经过处暑早晚温差大，晚上要注意保暖，少吹空调。此外，晚上10点左右就要睡觉，这样才能收敛空气，避免内脏缺陷。