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　　夏季天气炎热，快速出汗，排汗，即使它可以帮助排除体内的毒素，而且也容易根据干燥状态下出汗过多，所以它应该是绰绰有余补水。有些水果可以起到解毒的作用，对人体健康非常有益，多吃有营养的这些水果，下面小编就为大家推荐9种水果，夏天排毒超级高效，看看。

　　1，山楂

　　含有柠檬酸，苹果酸，抗坏血酸，糖和蛋白质，碳水化合物，降低血压，胃肠消化促进效果山楂边缘。

　　山楂中含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维肠道“清道夫”，能促进消化腺和肠道蠕动的分泌，有利于垃圾食物的消化和排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的作用。

　　2，火龙果

　　首先火龙果是一种低热量，高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和减肥，所以赢得了人类饮食的爱。

　　火龙果含有维生素C的皮肤美白和丰富的具有减肥，降低血糖，肠，水溶性膳食纤维的结肠癌防止功能。火龙果也是便秘的预防和治疗是非常有效的。

　　3，苹果

　　在我们的日常生活中吃一些苹果含有丰富的膳食纤维，膳食纤维，有利于胃肠蠕动，对人体的排毒哦了一定的效果。

　　苹果可帮助代谢过量盐钙在体内，有助于消除水肿，由于形成的高盐。

　　 在体内的热量苹果酸代谢，防止下半身肥胖； 果胶能促进铅，汞，锰的排放胃肠道，调节机体血糖水平，血糖防止骤升骤降。

　　而由于苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓解身体浮肿，由于摄入过多的钠而引起的，排尿也有一定作用哦。

　　4，柠檬

　　柠檬含有多种营养成分维生素C，维生素B1，维生素B2和烟酸，碳水化合物，钙，磷，铁，和香豆素，辜自醇，石脑油等；

　　能促进胃酶的分泌分解蛋白质，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收和瘦身减肥。

　　柠檬汁有子宫收缩的功能强大的杀菌作用和抑制，并能降低血脂，起到减肥的效果。

　　柠檬还具有美容作用，防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑，柔软。

　　柠檬水果是高度碱性，被认为是最好的药物治疗所有疾病，柠檬化痰，止咳，生津健脾，还可以促进人体的血液循环，并能促进新陈代谢，对减肥可以达到功效哦。

　　5，菠萝

　　消化菠萝的作用，只要它含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，木瓜酵素也有类似作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，尤其是肉类的蛋白质消化能帮助降低人体对脂肪的吸收。

　　菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维，可以帮助消化，而且由于体积大的膳食纤维，好吸收的，可以带走多余的脂肪在肠道和其他有害物质，预防，缓解便秘的症状有显着的效果。

　　6，猕猴桃

　　猕猴桃含有膳食纤维的非常优异的源。这些膳食纤维能帮助人体消化，吸收并带走大量的有害物质及油腻脂肪在肠道内，并用于预防便秘症状链接有显著的效果，减肥是一个必不可少的物质。

　　研究发现，营养师，猕猴桃还含有促进消化未分离的交付，提高新陈代谢率，有效消脂，减肥物质。

　　7，柚子

　　柚子酶可以“影响”人类使用和糖的方式吸收，从而使得糖不会轻易转化为脂肪储存。

　　柚子中含有的一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇。

　　葡萄柚含有丰富的维生素B1，维生素B2和维生素C，而且由于其低热量，所以往往在减肥食谱中使用的，排毒是一个不错的选择哦。

　　另外，葡萄柚是非常丰富的柠檬酸，钠，钾和钙，柠檬酸有助于消化肉，以避免消耗过多的身体脂肪。

　　8，香蕉

　　香蕉非常有效的减肥，因为它的低热量和丰富的膳食纤维含量。香蕉非常甜，因此常常让人误以为热量一定是非常高的，这是不正确的。

　　香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，含有丰富的膳食纤维含量，而热量很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。

　　除了香蕉润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。

　　9，草莓

　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便，对于胆固醇和脂肪含量的规定也有显着效果。

　　草莓含有一种叫天冬氨酸的物质可以是天然的和温和的去掉“渣”的主体中，具有这样的效果排毒。