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　　关于夏季饮食，人很细心，因为情况便秘夏天，许多人会出现，那么便秘怎么办呢？哪些食物可以帮助预防便秘的人太多？吃好吃的排便它？那么，是什么清肠食物？今天我们就来给大家介绍一下，他们喝，他们是什么样的汤清肠排毒饮料不怕便秘啦？

　　苦瓜汤

　　苦寒，夏天成熟，能够在夏季清热消费，在夏天淬灭剂消暑解渴做苦瓜汤可以很好的帮助人们实现降火的目的，不用担心其添加到不断增长的夏季便秘。

　　苦瓜排骨汤的做法

　　原料：排骨，苦瓜，玉米，洋葱，料酒，生姜，辣椒，盐。

　　实践

　　1，首先清洗，然后煮沸水以除去油脂的所有肋和肋的气味。

　　如图2所示，肋放入锅中加水，姜，葱，料酒，用大火烧开。

　　3，在玉米汤加入切碎熬。

　　如图4所示，除去苦肉干净，放入汤煮沸，煮沸低热后。

　　五。最后，加精盐调味熬的汤，你可以吃。

　　冬瓜汤

　　多吃冬瓜消暑祛暑，润肺生津，下夏季的帮助。和富富含维生素C，钾，而钾是一个必需的微量元素，它具有的作用的排水肿胀。

　　鞋邦山药冬瓜汤的做法

　　主料：鞋邦，冬瓜，山药，姜，料酒，盐。

　　实践

　　1。鞋邦清洗，加料酒，以开水可消除油腻鞋邦。

　　2。将山药，冬瓜，姜洗净，待用。

　　3。卓鞋邦过水放入锅内，用中火进行煮沸1小时。

　　4。加入山药，冬瓜，盐，用小火煨在一起。

　　莲藕汤

　　在一般情况下，莲藕属于年轻人和老年人，妇女和儿童可以吃的食物，尤其是对高热患者，高血压患者，对贫血患者，但可适当多吃些。这里推荐一个藕汤是每个人的材料，能够有效的健康身体。

　　百合莲藕汤梨

　　材料：半莲花，雪梨1个，百合量。

　　实践

　　1，去皮和切成小片莲，去皮和切成小块悉尼，冲洗百合干燥水。

　　2，藕块和梨块放入砂锅，加水的3-4倍，大火煮开，火煮30分钟。

　　3，30分钟后，百合成，约15-20分钟煮提示1，炖莲一些选择，如果整个根，中间比较粗短的选定部分，两个长相对尖锐的，莲花长脆，适合与烹调。

　　4，不含糖，有淡淡的甜汤。

　　5，百合干，鲜罐。

　　6，最后作为装饰可以添加几粒枸杞。

　　绿豆汤

　　绿豆具有清热解毒，除湿利尿，消暑解渴，多喝绿豆汤有利于排毒，消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸，维生素破坏和减少的作用。

　　材料：绿豆，水，白砂糖。

　　实践

　　1。首先，绿豆淘洗干净，用清水浸泡40分钟。

　　2。沥干水分，将绿豆放入锅中，加水，水应该比绿豆稍多（绿豆浸没约半英寸），优选。

　　3。盖上盖子，用火做饭，煲汤就会沸腾后关火烘。

　　4。加水煮沸，把盖严实，小火煮20分钟，撇去浮船体，煮15分钟，绿豆酥烂上开花，加入白糖即成绿豆汤。