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　　专业的瑜伽垫褥NO YES

　　即使你的床很大，很宽敞，瑜伽绝对不是一个好选择。支点软床会让身体是不够的，动作不能到位，运动损伤大大增加风险。为自己准备一个专业的瑜伽垫，减少与地面的身体接触，防滑效果，韧性极佳，自我保护和锻炼是很大的帮助舒展。

　　赤脚软鞋，而不是

　　瑜伽练习属于赤足运动，但它并不适合在寒冷的冬季气温。这时，柔软舒适的鞋子都适合必备品。在它的保护，不仅避免脚冷，但也比较灵活变化的行动，支持也不错。

　　空气流动畅通的身体和心灵

　　练瑜伽的时候，最好是把自己摆在通风的环境，这有利于腹式呼吸的顺利完成，身体更好的“替代品”新鲜的室外空气，所以瑜伽的聚集，增强心肺较为明显的成效。

　　轻柔的音乐陪伴下，拒绝平淡

　　没有音乐陪伴瑜伽体位只能闷放。你不妨在家里做在实践的过程中被轻柔的音乐包围了一个冥想的效果，不同的体式之间的转换也培养了你的心。

　　醒来后精油的身体

　　点燃自己喜欢的香薰灯，让精油分子通过呼吸和皮肤进入人体的新陈代谢，唤醒和身体的更新活跃的细胞，这将使家庭瑜伽顿增加SPA的功效，从起到保健的功效内到外。

　　沐浴改善皮肤的舒适性

　　做瑜伽后取前洗澡，去除污垢和与卫浴产品的磨砂效果擦洗皮肤，涂上润肤露做瑜伽。这可以提高体温，让肌肤充分吸收护肤品的滋养成分舒缓放松的状态，皮肤光滑手感更清爽。

　　YOGA享受黄金时间

　　瑜伽是家在清晨6时30分至7的最佳时间：00时，大脑和身体醒来，并让每个身体器官更好地在运动中，注入了新鲜的活力，一整天的工作，也有利于调整自己的作息时间。

　　自拍DV，做自己的教练

　　他瑜伽的过程拍下来，用教学光盘对比，也无法从纠正行动的家细节的规范可以更好地享受到专业指导。

　　水果零食，补充VC

　　练瑜伽果后是不可缺少的“伴侣”，含有丰富的维生素C，如橙子，苹果全方位营养的水果都是不错的选择为身体补充运动营养和水分的流失，让你舒服了由内而外。

　　贵重物品热毛巾30秒

　　演习结束后，不妨准备一个软温热的毛巾30秒，缓解运动为自己的过程中产生的疲劳，给身体一个短暂的过度。