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　　专注于其他事情

　　 为了减少在手机上的焦虑时，我们并没有在手机上玩会觉得这种情况下，为什么我们不关注其他的事情要做，以缓解这种焦虑，如跑步动作很着急，这个时候去你累不累啊，你要焦虑是不能着急的，当然，如果你是在校学生，不妨仔细听老师的课，帮助你学习，并能缓解你的焦虑； 温馨小提示：当然也有其他的方式来关注，这看自己的喜好，而是把重点放在其他网络的东西是不鼓励。

　　通过逐步的按照

　　 不推荐用于急功近利，很多人都想赶紧退出这个忧虑，它已经实现远大的目标，尤其是这一段时间的目标，看起来好像要迅速退出，这是一个有点急功近利，手机焦虑不是一两天能开发，哪有那么容易退出，这实际上是对问题的原因和发展这些洁癖的习惯也有一定程度的相似性，多余的我们克服它，但也有开发不使用手机的习惯，这个工作，当然习惯，这不是一天两天的拉动； 温馨提示：每天都有一个目标可以是什么的，逐步深化的难度，但这次不要急，慢慢来。

　　心理暗示

　　 我们对手机的依赖无非就是手机的多功能啊什么的一系列与手机缺点，手机显示的基本优势是在我们的头脑比较多，所以我们可以发现一些缺点克服移动电话手机等的依赖他说，手机是不是屎的东西脏，使用手机可能造成的永久性，长期使用手机的癌症让我们的生活更糟糕状态时，手机会变成了他的长期手机的手什么的，每一天，这意味着他使用这些手机的缺点，你会发现，当你使用它会有一定的心理阻力； 温馨提示：这意味着必须定期进行，意味着一段时间，它不会有任何效果。

　　同情

　　 当使用了大量的时间只是不知道做什么，随便浏览，它的高度依赖，之后得到，但不知道该怎么办了很多人的用处使用手机，其实，这种情况是非常常见的，所以我们的心脏可能认为使用手机，现在我让他做，无论是在赶时间，不论是暂时，如果没有迫切的需要，在这种情况下，经常对自己说，在心脏，会起到一定的效果； 温馨提示：如果情况严重这种情况是没有什么根本性的作用，经常有轻微症状或影响。

　　和朋友支付的约定的使用手机

　　 如果这些习惯，有时钱后搭上关系，你会发现，一些不良的生活习惯可以迅速改变，手机是一种焦虑症，您可以设置结束的同学，如果你不使用的时间段使用手机手机，所以你必须给你的朋友一瓶可乐之类的东西，所以没有在第一个变化，但随着时间的推移，因为钱从你的口袋里更多的，你自然会使用手机有一定程度的克制； 温馨提示：不要推荐大量补偿协议的，首先是不必要的，而且持续不高，很容易砸出来。

　　不要给自己网络的任何连接

　　 手机的使用有很多原因的是互联网，如果你将接近自己获取网络被破坏，那么你使用的频率会下降很多在手机上，比如你不这样做的净或半王数万兆的，所以你的同学把手机的wifi被拉入黑名单，你看，你得到的方式更少的网络，手机会适当减少使用时间； 温馨提示：人用这种方法的轻微症状是非常有效的，但如果症状严重，那么他会找到一个办法让其他来源，这没动。

　　临时存储与朋友通电话

　　 在那里你可以把注册到你的朋友你更高端的智能手机或你的父母，用一些你自己的约一百非智能机，尤其是那种黑白的手机最好的，在这种情况下，角色的电话只要求，在你限制等于使用手机的频率的话，对你的症状治疗有一定的影响； 温馨提示：你必须要找到，该协议可人家到底，不问你去了电话，马上给你。

　　平心静气

　　 方法来实施健康运动如太极拳手机焦虑其实是一种心理浮躁，心理其实是我们这个社会的浮躁心理的反映，所以我们可以静静地适合他们的心，冷静，有冷静许多，旅游是体育的一个在这里给大家推荐一个健康的运动，太极拳是中国保健网络之一，效果真的很不错，让自己冥想； 温馨小提示：当然有冥想的另一种方法，这主要取决于你自己的选择。