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　　俗话说“寒从脚起，”冬季通常是很多人一觉醒来，发现整个床是冷的，厚被子，把热水袋也无济于事。而且手脚冰凉会导致多种疾病。如果睡前泡脚，对手脚冰冷冷的非常有用的。睡前泡泡脚，不仅可以缓解手脚冰凉，提高睡眠质量，而且祛病强身。推荐以下简单的建议5英尺见方，最适合女性冬季养生，看看。

　　①盐水泡脚：杀菌治脚气

　　盐水泡脚方法很简单，用热水就行了半盆加食盐两匙。经常用盐水消毒双脚可以预防脚气病，足部可以保持光滑和清洁皮肤。

　　②生姜泡脚：手脚冰冷冷处理

　　生姜泡脚，就是加入温水几十平姜，有冰凉，手脚冰凉，缓解症状有很好的疗效的作用。

　　中国中医专家解释说，姜伟新热情，如果内服，可以加速人体的血液循环，改善手脚冰凉，畏寒等症状。

　　③醋泡脚：改善睡眠质量

　　在温水中几个匙白醋加入，醋是气泡，脚用醋，可以滋润皮肤，能消除疲劳，睡眠障碍。

　　中国中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢可以帮助休养生息，预防动脉硬化，高血压的效果。

　　④艾叶泡脚：抵御感冒

　　取50 Keai叶（罐），放置在与水的锅中，煮沸10分钟后的水关闭，放入锅中，例如水，并冷却至脚的温度可以适合于启动脚。胃寒一直泡到身体，双脚结束。然后按摩涌泉穴50-100，脱衣服宽带休息。

　　⑤脚红花：活血化瘀

　　冬季藏红花艾叶泡脚有很好的保健作用，不仅温暖身体，也有利于睡眠。红花有活血化淤，促进血液循环的功效。

　　方法：50克红花，50G叶包成包并收紧，加水放入锅内，用中火煮沸，小火煮5？10分钟的纱布，果汁可。在40℃或50℃，然后半小时的温度为泡上对水药汁。煮好的药汁可以泡2-3天，瓶和容器，而不必每天换。

　　冬天洗脚注意事项：

　　如图1所示，当药可以粉碎成脚端，将更加均匀的药物吸收。

　　2，中国英尺优选用木盆，塑料盆容易丢失液态金属和活性成分；

　　3，时间为30分钟为宜，时间过长容易加重心脏的负担；

　　如图4所示，在半小时内饭后应该脚；

　　 5，水不太热英尺至约40摄氏度是合适的； 不乱加药脚。