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　　如何大寒节气健康？大寒24节气中的最后一个节气，因“扭转极度寒冷，使大寒”，大寒在寒冷的天气如此极端的意思是，天气寒冷天气的程度。在“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，这说明寒冷大寒节气。大寒时节，最冷的时候。因此，许多人感觉不舒服，稍不注意可能会生病。专家提醒，在这个时候特别要防止“五凉”。

　　1，抗肺寒：

　　喝热粥冷。流鼻涕，咳嗽，头痛 。。。。。。风寒感冒是最常见的冬季疾病。博士。福仟市立医院呼吸科指出，轻微的症状，你可以在不朽粥还不错用一些辛温解表，宣肺寒成分，清代“汇通经验晚会直”。有歌云：“煮米汤，七个白切饼七天姜片，烧开用醋煮熟混合半杯，伤风感冒保安康”。床盖，保暖的衣服是，烫出小微汗。每日早晚各一次，连两天。

　　2，抗严寒腰：

　　擦你的手暖腰肾。中国传统针灸杭州医院包烨华主任介绍，搓着手腰带有助于疏通静脉，壮腰补肾固精和。腰“带脉”的行（环绕腰部的经脉），尤其是腰椎肾脏位置的两侧。肾喜温恶寒，常按摩可以邀请阳气，气血通畅。具体做法是：在腰部搓双手发热，紧后，停顿了一会儿，然后向下搓到尾骨（长强穴）。50-100次，每次时间，早晚各一天做一次。

　　3，防冷的脖子：

　　戴围巾穿领礼服。冬天是颈椎病的高发季节。潘昊，市医院骨科副主任介绍，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，如大椎，风池穴，并延伸至肩部肩井穴。穿高领的衣服是一个好主意，不仅能挡住风，颈部保暖，而且还可避免对预防高血压，心脑血管疾病，失眠的头部和颈部的血管，由于收缩寒而，好处等。有一定的。此外，一个像样的围巾，披肩或围巾，还可以帮助保暖。

　　4，防感冒鼻子：

　　清晨冷揉鼻子。后冷“阴凉干燥”更加明显，鼻炎已成为很多人的大麻烦。在这一点上“系统不妨寒冷的冬天！揉着用冷水鼻子走出去，每天早晨或。“市陈志玲的中国医学医院耳鼻喉科主任说，早晚用冷水每天有利于增强鼻腔黏膜免疫力，预防及治疗鼻炎洗鼻是一个好办法。当用冷水洗鼻子，顺便擦鼻腔粘膜的鼻子可以改善血液循环，帮助缓解鼻塞，打喷嚏和过敏性鼻炎的症状。

　　5，抗冷脚：

　　常做足疗。用热水泡脚泡脚是不一样的。引进的利妥昔单抗发送推拿科主任，脚要注意三点。第一温度，水的温度优选为约40℃，淹没踝。第二个是时间，每次20-30分钟浸泡，水，不时加入到保持温度，泡后皮肤以及微红。第三是按摩，手部按摩干泡足脚趾和脚掌2-3分钟。最后，值得注意的是，以上三点之后，完成最佳的睡眠在半小时内，以保证脚的效果。此外，脚不宜立即吃饭后进行的，糖尿病人不宜浸泡水温过高。凡烧伤，脓疱疮，水痘，麻疹，足部皮肤皲裂和脚被踩伤不应该被抓。干脚马上泡脚后，要注意暖脚。足疗过程表现为神志模糊，面色苍白，出冷汗等异常现象，应立即，及时处理停止。