清境资讯网

　　杨慎饮用水

　　水是生命之源。缺乏液体水，它可能会导致滞后的毒云，增加肾脏负担。因此，饮用水的时机是养肾很重要的方法。

　　燕子天津养肾

　　 在口腔唾液被分成两个部分：A薄唾液，其主要由脾； 厚口水，主要由肾。你可以做一个实验，一个口唾沫吐了超过一天少了，你会感到腰膝酸软，乏力。这反过来证明，吞咽津液，滋养肾精，起到保肾作用。

　　要大便通畅

　　大便不畅，大便停积，上攻的集合体，不仅让人烦躁，胸闷，气短，并会伤及肾脏，导致腰酸，乏力，恶心和呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾方法。

　　睡眠养肾

　　血生化睡眠充足，肾精起着维护重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭患者有太多的熬夜，过度疲劳，睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的生活习惯早睡早起，有利于肾精的养护。

　　尿不容忍

　　膀胱贮尿达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。然后，我们必须及时上厕所，将是一个干净的尿液排。否则，累计将成为气体，肾损害水少云。一个最好的方式。因此，当尿液会排出，也是养肾。

　　饮食和肾脏

　　有很多食物可补肾的。除了黑色的黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆等食物能养肾，核桃，韭菜，虾等也可以充当羊肾补肾养肾。

　　芹菜粳米粥

　　15克芹菜，30g的米，盐，味精，芝麻油量的。糯米淘净沥干水，放入炒黄盆中取出后。芹菜洗净切细。糯米熟后，加水煮芹菜，加入盐，味精，香油，搅拌均匀即可食用。每日1-2次，可作早，晚餐吃。

　　海金沙薏米粥

　　海金沙15克，90克大麦，糖量。水海金沙，煎取汁一碗，添加量冲刷水大麦网适量，放入锅内，粥的碗，并与药物均匀米碗混合，加白糖。可作为主食服用，能健脾利水，通淋，排石。

　　鸭蒜汤

　　鸭子，大蒜50克。鸭去毛及内脏，洗净； 大蒜去皮入鸭腹内。纳入煮砂锅。加少许盐调味。肉类汤滋补食用，可以消除水肿。

　　小绿豆粥

　　绿小豆500克，通草30克，500克小麦。水4000毫升千毫升沸腾髓。去渣取汁，红豆，绿淘净的小麦粥，加入到当豆子煮熟小麦停火。

　　玉米粥

　　30-50克玉米糁，或玉米粉，盐少许。玉米可以用香油，盐和胡椒调味添加。煮熟的玉米糁粥，玉米粥煮至熟烂如果用作玉米面粥，先用冷水烧开适量的盐，再放入芝麻，盐和胡椒味。