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　　我们知道，盐摄入多了会增加慢性疾病，高血压，糖尿病，肾脏病的发病率，但有一点你可能不知道。更盐的摄入量越多，尿中排出钙的量，钙的吸收也就越差，也就是说，在日常生活中减少盐的摄入可以提高钙的吸收。

　　在医学上，吃咸的则伤肾，肾主骨。我一直认为这个概念的，只要每天喝牛奶，吃小鱼干，卤猪汤等食物中含有丰富的钙，钙能，事实上，小知识。科学家教我们的钙最经济有效的方法，那就是“少吃盐就等于补钙”。英国科学家研究发现，盐的摄入量是钙的排出，更盐的摄入量的主要决定因素，更多的尿钙排泄量，钙的吸收也就越差。

　　研究人员指出，盐的正常24小时行约3-5克，那么辅食每第五天克，足以满足人体的正常需求。世界卫生组织每人每天盐的摄入量不应超过5克建议，根据以身作则的标准，它可以降低体内钙的流失。有些人认为，太少盐食物会无味，比我们更可以用醋和无盐酱油的味道，随着时间的推移，人们自然会适应清淡的口味，健康，盐还是少吃为妙，因为味道太，是诱发高血压，心脑血管疾病的重要病因，骨质疏松症。

　　所以，少吃盐是钙的最经济的方法，也是对的最有利的方式进行考虑到您的健康只有盐和钙的健康。