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　　1，骆驼

　　屈膝，两腿分开，身体后仰，手臂打直脚后跟，身体慢慢恢复到初始状态。

　　2，反转水平壁

　　脚在墙上倒挂，是一个很好的行动，以缓解疲惫的双腿。

　　3，肩向下垂直

　　仰卧，抬起双腿放在头后侧。肘部，扶住后部，而腿向上抬起，手，使得背，腰和腿垂直于地面。保持这个姿势20呼吸。

　　如图4所示，风和树型

　　直立，双脚并拢，放在身体两侧手臂。吸气，双手高举过头慢慢部门，在祷告的头，同时抬起脚跟。呼气，从腰部弯曲的上身，右倾向。为了保持几秒钟，收阳吸气。呼气向左收阳吸气。

　　5，高层建筑风格

　　直立，双脚肩宽开。手臂伸直分批缓慢高举过头，双手交叉吸气，转动手腕，掌心向上。呼气，慢慢弯曲上臂驱动，直至与地面平行的体。再次吸气，他举起双手慢慢地，除了呼气双手套在身边。

　　6，弓

　　仰卧，回地面，并完全从两脚分开，腿弯曲时，倒手臂，手放置在肩以下，肘指向天花板。慢慢抬起臀部远离地板，如图姿势制成拱形，头降低时，拉直了腹部。

　　这次小编介绍了六个多瑜伽动作，不仅可以调节身体的健康，而且排毒瘦身。MM谁想要健康减肥，千万不要错过这六个动作哦。