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　　时间为肌肤补充水分

　　如果保湿或喷水已成为必不可少的日常皮肤护理部门之一，如果要强制一些更多的保湿效果，那么就应该永远记住喝水。您可能要问：谁不喝酒！？八杯水大家都明白了一天的摄入。但是忙碌的OL一族法你喝？不上一口气喝了几杯水，它可以产生一个护肤效果。

　　事实上，现在你需要喝水空腹一杯，推动隔夜肾，肝的排毒。而到了晚上，你可能会担心面部水肿后的第二天早上，并拒绝饮用水，其实这是错误的。当口渴，但不是水的摄入量，让身体和肌肤缺水。所以，你可以喝半杯水少量，不仅是为了解渴，但不用担心，第二天脸部浮肿。工作时间，你需要一个均衡的喝水，每天喝可以起到美容的效果。

　　维生素，使皮肤变得年轻

　　不管如何均衡饮食的规律，也有吸收方法还存在一些缺陷。你可能是明智的，准备一些维生素补充剂，为自己满足的护肤需求。

　　维生素A：细胞再生，使肌肤看起来有光泽。

　　维生素B：滋润而不干燥皮肤。

　　维生素C：美白肌肤。

　　维他命E：抗衰老的抗氧化剂。

　　维生素K：拒绝黑眼圈。

　　有氧运动适度

　　体育让你看起来更有活力，更好的精神状态。但是你可能不知道的是，有氧运动也需要注意量。随着运动过程中增加氧气的摄入量，产生的自由基的数量将增加，加速衰老。因此，移动量所需要的有氧强度低，用呼吸排泄到一个更新，以平衡的效果。否则，运动的高度让你快速变老。

　　糖真的老去？

　　抗糖化？血糖与人体的蛋白质结合，组织失去弹性而变得脆弱。在皮肤上，它会积累并在连接真皮细胞的变化，形成各种的皮肤老化的条件下，例如皱纹，皮肤失去弹性，下垂等。。

　　那我们不吃糖分的食品还？有专家表示：虽然吃更多的糖食物，并不意味着一定会出现糖化衰老，但减少糖的吸收，代糖食品是更健康的选择。

　　研究表明，糖化诱导的自由基，使细胞内DNA更容易受到紫外线的侵害，因此，当外部调理的护肤，防晒及抗衰老的抗氧化剂的抗糖化是好办法。