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　　冬季减肥食谱是什么？冬天是一个“美食节”，减肥最终美食，伴随着冬季饮食可多吃豆腐，白菜，蘑菇等食物，也不难做出。今天小编教你几个冬季美味减肥食谱，简单易做，赶紧煮它的美味减肥视频为自己，美国和整个冬季守。

　　八种白菜。

　　原料：卷心菜250克，50克鲜竹笋，香菇50g水，将10克香肠，鸡大腿肉50克，10克虾，芝麻油，有一点不同的盐，酒的汤5克量，葱花，味精。

　　 ①，白菜洗净后，去掉老叶，黄叶，切成段约3厘米，约淖沸腾，除去水分，晾凉待用； 竹笋，香菇切成寸段； 鸡肉，香肠切成片。

　　②，新鲜的竹笋和蘑菇的碗侧扁，在白菜，然后鸡，香肠片，在上面虾，中央的碗安定入蒸锅蒸。

　　③，除了盐，味精，料酒，葱花，香油的锅后，煮沸后喝汤，可以吃淋入。

　　浴霸蘑菇。

　　成分：水腐竹250克，香菇100克的，白菜叶150克，25克植物油，盐，酱油，味精，白糖，少量的。

　　 ①，腐竹切成2厘米见方的块； 温育的叶子切成相同大小的块； 蘑菇过大也切成小。

　　②，炒锅上火，植物油烧至七成热，释放腐竹，白菜叶，香菇，炒粉丝，加高汤400克，煮沸，搅拌均匀后，加入酱油，白糖，味精即可食用菜。

　　鸡烤饭。

　　成分：鸡250克，250克栗子100克白菜，豆粕5g水，20g的酱油，25g的植物油，100克的汤，每个小糖，盐，味精，料酒，生姜。

　　 ①，素鸡洗涤，切成3厘米见方的小块； 切割卷心菜，切成3厘米见方的块； 栗子壳。

　　 ②，炒锅上火，当油烧至七成热，放入鸡素，炸至金黄色； 板栗，然后把白菜，炒几扇。

　　③，加汤，酱油，姜，料酒，白糖，煮沸后，小火焖移动④第10分钟，最后勾英格兰面粉水，味精，起锅装盘即成。

　　豆腐肠。

　　成分：豆腐一大张新鲜的蛋清20克，大豆粉20克，70克蘑菇的，凉栗子（去皮）70克，绢豆腐，莴苣70克，10克葱，生姜10克，20100克克番茄酱，芝麻油，料酒，盐，味精，辣椒粉的量的。

　　 ①，软腐竹用温水，切成3厘米宽30厘米长的小段，铺路待用； ②，蘑菇后，马蹄爽，切成丝生菜，豆腐丝一起，葱，姜一起放入锅中，加入盐，酱油，味精，料酒，香油，番茄酱，辣椒粉和面粉，拌匀。

　　③，大豆粉，以及蛋清成糊状，在各个长丝和良好④豆腐皮肤均匀，在一侧腐竹等量，揉捻，放入蒸锅中蒸15分钟至20分钟，取出并放冷，切成薄片用小刀即可食用斜。

　　红色和绿色的鸡蛋汤。

　　成分为100g番茄，100克绿色蔬菜，鸡蛋1，30g的植物油（5克实际消耗），盐，姜米，葱，味精，汤，水，大豆粉，一点点的。

　　①后，洗涤卵去皮切片，去皮番茄被切割成片材，2英寸（6cm）中分段切蔬菜后洗涤。

　　②，炒锅上火。植物油烧至八成热时，煎鸡蛋泡片后，沥去多余的油。

　　③，在锅内与汤混合，加入姜米。

　　④，煮沸后，加入番茄和蔬菜，加入盐，味精，烧沸，放入葱花即可食用火锅。