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　　你也看到暴雨天，随后将在操场上跑？这种非常规的行为是令人惊讶的运动，其实，它也有一个健康的小奥秘！如何一起来了解异常运动对健康的影响。

　　雨线 - 大的负氧离子吸收

　　不愿意走在追求浪漫的雨，但由于其特殊的疗效健身。而阳光明媚相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，所以鲜度舒适这可以帮助降低血压，松弛，消除郁闷。此外细雨轻轻按摩肌肤，也能增强人体的抵御外部环境，能有效预防感冒。

　　提醒：

　　1。进入下雨前热身。

　　2。雨是不是太长时间，一般10分钟左右就足够了。

　　3。强制热体擦后立即，最好洗个热水澡，喝一杯热水。

　　4。选择下小雨的日子，因为大雨没有的考虑范围之内。

　　水润 - 打造完美的生理曲线

　　人物检测水活性被阻止空气中的800倍，水比空气更大的冷却，空气更28倍。如果完成了同样的动作，人在水中和陆地上相比，有实力的6倍以上，热量消耗也陆地上的三倍多。因此，水跑步能大大促进人体新陈代谢，加速糖原身体的分解，防止脂肪堆积过多，同时加强了食欲，促进消化和吸收。

　　因为水还可以调节运行的神经系统，减轻疲劳，所以对预防神经衰弱，改善脑部血液循环，预防动脉粥样硬化的也很有效。此外，水按摩的作用，还可以减少皮肤松弛和老化，使皮肤光滑有弹性。长期坚持还可以调节运行的人的脊椎和姿势的生理弧度的水，打造完美的生理曲线。

　　提醒：

　　1。入水前热身。

　　2。一步一步，水应以慢跑心脏率不超过每分钟110到130倍来控制，与其余的交替。

　　冷水浴 - 给你的白血细胞的增殖

　　现代医学研究证明，冷水浴“寒战”冲击导致细胞，使温度在短时间内上升到40℃立即做出反应释放出大量的电能，。有瞬时高温杀灭微生物，病毒的作用，并能激发细胞活力，延长细胞活力，白血细胞的数量增加显著，提高人体免疫力。冷水浴可以加强人体的血液循环，改善血液质量，防止血栓形成增强肠胃蠕动能力； 有助于增加皮肤的营养成分和皮下组织皮脂腺健康和弹性的供应。另一个优点是，在同一时间冷水浴锻炼，增强抗寒能力，减少感冒等疾病的发病率。

　　提醒：

　　1。开始前热身。

　　2。交替使用热水浴效果更佳重复。

　　3。老年人，体弱者，高血压患者不要尝试。

　　赤脚行 - 激活你的“第二心脏”

　　根据生物全息理论，反射区脚是很多内脏器官，被称为人的“第二心脏”。当赤脚走路，地板和对象的脚底按摩，按摩效果的唯一的类似的刺激，可增强神经末梢的敏感性，所述输入信号快速内部器官和大脑皮层，调节自律神经系统和内分泌系统。

　　此外，经常光脚在新鲜空气和阳光，也有利于足部汗液的分泌和蒸发，改善末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。另一个影响是身体的释放，去静电的赤脚堆积过多。对于年幼的孩子，足底皮肤与地面的摩擦也能增强足底肌肉和韧带的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足的发生。