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　　第一瘦腿瑜伽：在狗

　　双脚并拢，保持双腿伸直，身体向下弯曲，忍住撑直，双臂支撑在肩前，臀部抬地，腹部呼吸。

　　第二烟囱瑜伽：狗式

　　双脚并拢，脚尖点地，撑直小腿，大腿紧贴地面，前支手臂伸直肩，头稍背，腹式呼吸。

　　第三瘦腿瑜伽：勇士式

　　第一步站立，右脚向前迈出一大步，膝盖弯曲90度，尽量段延伸直线日落熔锂淅放在后面，左脚后跟点，笔直垂下双臂，双手刈霸天津金，后背挺直，挺胸放在右大腿上。

　　第二步慢慢站直，双臂伸直你的头，同时保持双臂与肩同宽，手指分开，用力向上提拉，胸部和腹部，坐了几口气。

　　第四瘦腿瑜伽：山式

　　站姿，与肩同宽腿，双手合十，方向要头抬起，尽量举高，赶紧穿上全身已经感觉，闭上眼睛，呼吸变慢，从数达十。

　　第五瘦腿瑜伽：伸展

　　呼吸，身体倾倒下来的一侧，双手下压，尽量让用手掌向下地面接触，如果没有，请尽量用指尖触地。

　　第六瘦腿瑜伽：蛇风格

　　俯卧，双手撑地，头抬起头来，夹紧臀部，脚触底，整个身体离开地面。

　　第七瘦腿瑜伽：骆驼

　　跪姿，双脚分开，双膝的肩膀弯曲90度背部，左臂向上伸直，用手触摸钛撒旦腐羰基左踝，右臂伸直向后的后脑勺到背部，很自胸。

　　第八瘦腿瑜伽：下蹲灵修

　　自然科学脚隔开一定距离，下蹲，下臀，上侧曲面紧贴大腿腹部，背部伸直，双手一起在胸前，置于肘部膝部。

　　上述8个瘦腿瑜伽并不难，只要你坚持练习的MM，修长的双腿是不是远离你哦。