清境资讯网

　　如何养肾的冬季？冬季是养肾的时节，肾的功能十分强大，可以说肾脏是人体的“劳模”，因为巨大的潜力肾。两个人的肾脏，只要特征的剩余的20％，将能完全满足人体的正常需求。尽管潜力巨大，但肾是一个比较脆弱的器官，一旦受损，没有特别强的自我修复能力。所以，冬季一定要注意肾，养肾的冬季如何？除了补肾吃的食物，但走的时候，每天做的小事可以强精补肾。冬季到底如何养肾？下面你小教最实用17招肾的，记得要花点时间每天练习实践这些方法哦！

　　一旦肾脏问题，就会严重影响工作和生活！在这里你考考你的肾脏：

　　 无论是早上眼睛浮肿； 中年男性在早上勃起没有； 不能排尿，滴； 没有繁重来到无力的腿三楼； 坐在椅子上两个多小时就开始腰酸； 煮1小时两腿发软； 闭着眼睛不愿思考，注意力不集中； 严重脱发； 困但睡不着，长期休眠和唤醒； 夜尿超过三次； 牙齿松动容易脱落。如果你符合上述上述三种情况下，你很可能有肾脏现象。

　　如何养肾的冬季？下面小编教你几个小动作，只需每天十分钟，你的肾脏会很健康！

　　1，固体握

　　在手拇指的手掌的带扣中，在根手指环（第四手指），其余四个指弯曲，稍用力，紧紧握住拇指，抱着婴儿如节省一般。方式固态棒握把可在体内，平时走路，汽车，聊天，握固可以看电视。

　　2，脚的脚尖英国

　　 当脚趾趾把手，腿一起，提肛腹部，肩部下沉，项目竖脊肌，百在领； 当英国上下足全身放松，轻轻地咬了一口，上半年缓缓落下，然后光地震地面。脚趾可以回拉腿膀胱肾脏，光地震地面还可以按摩五脏六腑。

　　3，沐浴头

　　也被称为“干发”，手和手指，如梳分开，放置在前额发际，蹭背在前面36。你可以发挥驱逐脑升清降浊，益肾清火作用。

　　4，脚尖小便时

　　 小便这么多的好处时，男人，首先踮起脚尖，能够通过流畅的足三阴，补肾壮阳达到的效果，脚尖； 其次，当脚尖双侧小腿后部肌肉收缩，挤压的血液量，可促进下肢血液回流，以增强盆底肌肉的力量，从而增加了硬度和维持阴茎勃起。最后，让脚尖小便小便更流畅的时候，保护前列腺，男性慢性前列腺炎和前列腺肥大特别有用。该方法是：小便时，脚肩宽，与脚尖的力，然后放松，重复3？5次。平时也可以练习。

　　5，揉耻骨区域

　　这丹田就是下丹田，人体生命活动的关系最密切，能补脾益气，滋补肝肾。从“空气冲击”洞穴的中线，排便方向沿左手掌在肚脐周围转圈擦双手，右手手掌在盖的右侧耻骨结节外，大约2英寸。

　　6，揉肚子

　　晚上睡前，仰卧，搓手掌，立即在3英寸肚脐盖下方的位置，顺时针揉5分钟。这种方法可以帮助补肾壮阳，改善症状如夜尿。

　　7，脚跟远足

　　徒步旅行徒步用脚后跟，有助于节省肾？是的，专家指出，长期坚持，为阳气不足的人，如脱发患者的，将有显著的影响。采取显著步骤，脚跟先着地，不要弯曲你的膝盖。当步骤前进的腿，脚踢的脚趾； 在着陆过程中前脚，从后束脚尖。第一，然后脚跟脚，然后登陆。

　　8，捏耳

　　肾开窍于耳，和益肾填精。擦蹭心脏与耳廓，拇指和食指的双手，然后擦耳3分钟，然后通过手头部12交替地拉向一侧耳廓的上部18。

　　9，咽唾沫

　　 在口腔唾液被分成两个部分：A薄唾液，其主要由脾； 厚口水，主要由肾。你可以做一个实验，一个口唾沫吐了超过一天少了，你会感到腰膝酸软，乏力。这反过来证明，吞咽唾液可以滋养肾精，起到肾脏的作用，。

　　10，腰部按摩

　　两两手掌对搓至手心热后，分别放至在腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止至今。早晨和傍晚，约200下的每个。

　　11，擦脚底

　　在手掌上揉搓双手后，在300搓一搓右脚心脏在左边，右手搓左脚心脏，早晚各1次，每次。该方法具有滋补热性疾病的阴强肾中老年人很好的效果共同作用。

　　12，摩肾腧

　　而坐在床腿的边缘，双手掌对搓至热，分别手掌，根据后面的腰部，上部和下部后肾腧按摩，热的感觉达。可早晚各一遍，大约每秒200次，可补肾纳气。

　　13，热水洗脚

　　脚最合适的时间是7？9，每天晚上，这是最持久的肾气小时，脚在这个时候，按摩可以改善血液循环，达到滋润的肾脏和肝脏的目的。足浴盆用容器以及。水不要太烫脚； 优选在40℃左右。脚时间不要太长，优选15至30分钟。

　　14，一组谷道

　　这肛门谷路，谷路总结做提肛运动。连同肛门会阴部放在一起，同时吸气，呼气时放松，然后重复，坐，站，行会，约50％。这种方法有助于平滑杜，从而起到补肾作用。

　　15，深呼吸

　　要选择做深呼吸时，清新的空气环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和，缓慢，均匀，深。六个深呼吸为一组。然后平静的调整，你可以做。

　　16，根据腹股沟

　　每天晚上睡觉前，把双手放在大腿腹股沟（大腿和腹部交界处），沿倾斜方向手背30至50倍，来回按摩。这种方法有固精健肾的作用。

　　17，回击

　　“黄帝内经”记载，肾脏的慢性疾病，朝南可以寅时全身放松，身体后仰，打墙与整个背部，用力适度，用身体直立答复的反应命中，如此反复多次，每次约30下冲击可以每天做两个到三次。。这个循行壮腰补肾，疏通经络，调和气血，阴阳平调。