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　　听到别人听不到的声音

　　研究发现，耳鸣有关的压力，烦恼，你听到铃声，嗡嗡声和其他焦虑，而其他人没听到。

　　变得寡言少语的人健谈

　　美国临床心理学家苏珊·埃文斯说，压力可能会导致冲动，但也可以是艰巨的，自卑。研究发现，只能眼睁睁看着30分钟郁闷的电影，人会比较难完成词语联想任务。

　　当别人打喷嚏时，自己感冒

　　发表在美国“国家科学院学报”的研究表明，人们暴露于普通感冒病毒的风险的压力将增加一倍，但是一旦病毒侵入人体会产生更有利于化合物的炎症，从而引起流鼻涕，打喷嚏等症状更为严重。

　　便秘

　　戴维·施皮格尔医学斯坦福学院的主任说，压力和健康中心，由于能量传递给人体器官和系统需要保证生存，所以当人在高强度压力下，食物在消化系统会被关闭，诱发便秘。

　　梦魇

　　博士。拉吉塔辛哈压力耶鲁中心主任说，当一个人承受着巨大的压力，会有深眠状态，包括梦游，梦魇等。。这是因为，当承受着巨大压力的人，交感神经系统高度抑制或平静的身体系统应有的功能。

　　手发麻

　　菲利普·霍利在纽约市专科医生。里斯说，人们的工作压力大，经常沉重的脖子，紧张等不适，在巨大的压力时，这可能导致紧张局势在一个特定的神经束萎缩的手臂，让手和手臂麻木出现。我们建议使用电脑或手机中，注意正确的姿势，如果身体向前的话，会导致局势恶化。

　　消除压力源

　　最直接的方式来缓解压力是要找到压力源，然后消除它尽可能地。如果你的压力是由于造成的繁重任务，不妨安排一个合理的时间，重要的工作要先做，次要放一放，然后有足够的时间来完成。。

　　深呼吸

　　当你身心疲惫，恢复的最快方法是平稳的呼吸和思考到底是什么让你感到焦虑。深呼吸可以在你的身体注入更多的氧气，使你的精力更加旺盛。每天10分钟的冥想推荐。冥想是解除压力的任何形式和程度的最佳途径。它可以减缓心脏速率和血压，呼吸缓慢，脑电波冷静，沉稳的头脑和身体恢复较快，防止压在了身体的免疫系统下降。

　　合理宣泄

　　压力是在面对压力时不可避免的，我们未必能解决自己。在这一点上，它可能会说出去的压力和不快的心，或通过运动，唱歌，喊叫，哭闹等。发泄出来，心情不好的时候一扫而空，自然压力有所缓解。

　　饮食减压

　　日常饮食中多吃一些活力，消除疲劳的饮食可以消除不良情绪，缓解压力。有些人建议，能量，碳水化合物，如每天水果，全谷类，豆类，坚果和种子在你的饮食列表中的缓慢释放。尤其是坚果和种子不但含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，那些谁需要的营养素每日补充能量高效转化，如B族维生素，胆碱，维生素C，钙，镁，锌，辅酶Q，例如，。