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　　太极的好处，每天的训练能延年益寿。小编的朋友有高血压，问麦迪：太极拳可以降低血压做？小编检查后，发现了这个问题的答案是肯定的，看看专家们说，这。

　　最新的研究发现，太极拳不仅能改善心脏和肺的耐力和下肢的肌力，高血压，糖尿病练习后3-6个月，甚至减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨练习太极拳志。它是由专家建议中老年人最好的运动。

　　太极拳的中老年人，心血管耐力的持续减少的习惯只有那些谁不行使的一半的量，太极拳展示了中老年人的心肺耐力具有保护作用。多为老年人练太极拳可降压，降血糖。有90个50-64岁的中年人和老年人65-80岁76参加，分成对照组和不运动太极拳，太极集团练习太极拳在五个以上的平均多年来，测量两次心脏和肺耐力的结果发现，中年男性有拳击的习惯，最大摄氧量增加了与同年龄段相比，29％，女性为15％； 而老年人有拳击的习惯，最大摄氧量也比18％相同年龄段更？19％。

　　专家还指出，心血管耐力（最大摄氧量）会在两年后因为经过这些老人跟踪下降，因为我们年龄的增长，再次测量，发现有持续打太极拳习惯的中老年人，心血管耐力减少量只有那些谁不运动的一半，显示太极拳在老年人的心肺耐力具有保护作用。太极拳的好处是，不仅在维持心肺耐力，太极拳，以增强身体的灵活性，并有助于减少身体脂肪率。