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　　夏季保健是健康四季的重要组成部分。夏季天气炎热，导致闲不住的人，夏天的问题，怎么都关心。夏季健康饮食是必须的，今天小编给谁介绍几种夏季清凉粥父母，我们消除了火灾在我的心脏，在清凉一夏！

　　黑米薏米莲子粥

　　黑米50克，大米100克，大麦10克，20g的莲子，每个小糖，米酒。洗大麦，在水中浸泡过夜，再加入黑色的大米，糯米，莲温和沸腾到柔软的，粘性当糖，其中所述葡萄酒倒入拌匀。黑米“黑珍珠”和“世界米王”的美誉，大麦安全的食品和药品，滋补荷花心脏和安神，滋补元气的效果。此饮粥阴阳辛，温脾，肾，滋养不亮，粥是难得的极品。

　　银杏枸杞银耳汤

　　糯米150克，10克银耳，银杏20克，少许枸杞，冰糖。银耳用温水泡发，切碎，再将粳米，白果，枸杞中国温和沸腾，直至黏稠，银耳，把煮糖。此粥清新淡雅，补气润肺，敛集咳嗽，血糖和血脂，健康和美容。

　　葛根百合杏仁粥

　　大米100克，葛根粉30克，百合，杏仁20克，冰糖。第一糯米和百合，杏仁煮至软，然后转移到一个厚葛根粉末，再加入糖。此粥清凉甘甜，纯净的心脏和安神，降火解毒，润肠通便，驱风祛斑美容效果。常饮能改善微循环。

　　温馨提示：心静自然凉，只要我们保持清洁的头脑，并与三个以上的粥的保健，可以帮助我们安全的夏天。但是，如果重度中暑发生，我们必须立即就医。