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　　苹果的常识

　　苹果是苹果亚科苹果属蔷薇科，落叶乔木。一个苹果果的果实中含有丰富的矿物质和维生素，人们最常食用。苹果是世界四大水果（苹果，葡萄，橙子和香蕉）冠。苹果通常为红色，但也有黄色和绿色。清脆悦耳的肉，可以帮助消化。苹果公司是保健品的份额。吃苹果能起到美容，便秘，排除毒素等作用。

　　苹果的营养价值

　　初步研究表明，苹果可以降低结肠癌，前列腺癌和肺癌的风险。苹果中含有对大鼠熊果酸可以增加骨骼肌和棕色脂肪组织，减少了白色脂肪组织，同时减少肥胖，糖耐量异常的风险，和脂肪肝疾病。卡126的重约242克苹果热，含有大量的膳食纤维和维生素C的。

　　植物化学物质苹果中含有许多不确定性的营养价值，它可以在体外具有抗氧化作用。苹果含有槲皮素，儿茶素和原花色素B2等酚类化合物。

　　大鼠显示浓缩苹果汁能提高神经递质乙酰胆碱的分泌。其他实验还发现，“可以减缓氧化损伤和认知能力下降。“。在他们的生活喂苹果果蝇后淬取高出超过10％，比一般的饲养苍蝇的食物。

　　有一天吃几个苹果？

　　1，吃苹果前

　　空腹吃一顿饭前一个苹果，容易被人体吸收，约半小时，自我精力充沛后，空腹吃苹果，也胆汁流的分泌，让在胆囊内的胆汁收集的时间过长，预防胆结石。

　　2，每天最多两个苹果

　　每天吃两个苹果，每天是足够的营养。不能吃个饭，营养，增加肠胃的负担，苹果将营养吸收差。您可以在餐前吃。苹果可预防蛀牙，尿路感染，肠道癌症和心脏疾病。

　　3，男性的问题每天吃两个三个苹果

　　对于慢性前列腺炎患者，吃苹果2-3天，你可以得到更充足的锌，以达到前列腺炎的协同治疗，防止复发，饮用苹果汁或食用果酱的目的可以是。

　　4，对女性的好处苹果

　　吃苹果具有多种健康益处。在意大利一项新的研究发现，苹果既是一种低热量的零食，也是女人“壮阳食品”，吃一个苹果，每天可提高女性性功能，提高性快感。

　　5，苹果公司是不一样的食物有牛奶或豆浆

　　苹果和牛奶最好不要一起吃，牛奶中的酪蛋白80％，如酸，酪蛋白易凝集的情况下，容易引起消化不良和腹泻，建议不要马上食用牛奶后食用或乳制品水果。

　　温馨提示：苹果的营养价值非常丰富，有良好的治疗效果，超过常识的最好的一切事物介绍一些苹果，但苹果的营养价值很高，我们不能贪食，中庸！

　　此外，苹果核吃吐的时候，燕子预防轻微的毒性，即使它是最好的去除汁。