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　　在夏季养生吃什么？夏天，很多人食欲大减，会出现中暑症状，造成对健康构成威胁，那么如何才能缓解这种情况，？接下来小编就为大家推荐一些清热解暑，夏季养生食谱健胃消食，一起来看看吧。

　　冬瓜薏米煲水鸭

　　材料：冬瓜250克，大麦30克，250克TEAL，生姜2。

　　方法：洗净蒂尔切成片，与水的短形铁质漂洗，甚至剥离瓜块。这些材料一起放入沙锅内，先用武后加水适量，文火煮15分钟，慢煮约一小时，调味即可食用。

　　功效：清热祛暑，利尿解暑。热冬瓜，薏米利尿和水鸭是补阴。

　　番茄土豆煲猪脚跟

　　材料：150克番茄，马铃薯脚跟150克肉250克猪。

　　做法：先将猪瘦肉洗净脚跟短铁入砂锅与切块的土豆一起，加水适量，煮50分钟，加入番茄，煮10分钟，调味食品。

　　功效：健胃消食，生津止渴。

　　苦瓜黄豆炖排骨

　　材料：苦瓜250克，100克大豆，肋300克。

　　方法：浸泡时间长豆洗净，排骨洗净用清水氽切苦待机。热油，爆香蒜蓉，煸排骨火锅，少许盐，炒至五成熟，砂锅，炖苦瓜，大豆60分钟。食用后调味。

　　功效：清热解暑，除烦止渴。

　　西葫芦牡蛎烧猪脚跟

　　材料：500种的南瓜50个牡蛎，猪瘦肉400克脚跟。

　　做法：去皮切块的南瓜，加入所有材料一起砂锅，煮煲煨1-1后。5个小时。

　　功效：清热利湿祛暑。

　　红薯，红糖水

　　材料：甘薯250克，将50g红糖。

　　方法：红薯切成小块，煮20分钟，加红糖。

　　功效：清热生津，补血通便的作用。

　　太子参滚瘦肉汤

　　材料：太子参15克，瘦肉150克的。

　　做法：先将清洁太子参放入锅内，加水适量，煮下瘦肉约30分钟，再用小火煮食用后15分钟。

　　功效：这个动作汤优圯气养阴生津，老幼皆宜。