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　　吃撑了引起胀气腹痛

　　吃太多，太快，因为他们不能有效地排出多余的气体，它会引起疼痛，这就是俗称的“吃撑了”。腹胀痛通常在温和的条件并不需要治疗，但专家指出：胃部不适，腹胀现象时，要特别注意饮食，以免加重胃的负担。

　　然后，应选择较轻的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃太多，吃这些东西难以消化，如难以糯米或糯米类产品消化（消化食品）的食物，甜食，柑橘等，与此同时，我们也应避免吃大量的肉。

　　你必须知道解腻技巧

　　1浴：洗澡使身体燃烧能量，加快人体消化。因此，住宿吃饭后，洗澡，所以没有那么糟糕。如果身体可以承受，而冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳可以，但不能太剧烈的运动。洗澡时间比平时长一点，洗净，或坐或走慢。

　　喝了很多啤酒，可乐，碳酸饮料和其他饮料在吃饭充斥着大量气体，往往会导致全面的支持，更不舒服，特别是那些患有胃肠道的正常功能不。这种情况往往更容易缓解尿和汗水全力支持。汗渍等室内空调能热起来了一身汗，然后就可以洗澡。如果两者都做，你也可担任安体舒通利尿药物，以促进排尿。

　　2，动作：当锻炼会帮助消化，但不要停留在进食状态下运动后吃，尤其是不要做剧烈运动，否则很容易损伤脾胃。要通过全面支持运动来缓解，饭后至少1小时。

　　3，多喝水：多喝水可以促进消化，所以很多人留在进食后，饮用方法经常被用来减轻胃撑。然而，这种方法不能乱用，要知道，多喝水喝的支撑； 在另一方面，如果你吃了大量的压缩干粮，然后喝大量的水，它可以很容易导致食物的扩张消化道，因为它会更不舒服，甚至损伤胃。

　　4，喝苹果醋：我们知道，胃消化食物，需要依靠胃酸，因此，保持进食后，你可以喝苹果醋，柠檬汁和酸性饮料，饮料或酸杨桃，酸杨梅，酸柠檬，酸果汁。

　　五，对症下药：进食后，植物容易引起腹泻，不妨选择乳酶生，乳酸菌素片，缓解症状。此外，还有通常人们有胃酸，可以吃喜悦； 恶心，呕吐，胃灼热，建议点多潘立酮。含多种药物的消化酶消化，所以我们一定要注意用药时。不使用抗生素所使用的乳酸菌； 多潘立酮当与抗胆碱能药一起给药，药效会降低。同一类型的药物还不能结合在一起，从而避免增加肾脏负担过多量。

　　（3）绿色木瓜排骨汤

　　材料：青木瓜（1），肋（QS）；

　　调制方法：青木瓜去皮，去子，切成片，用猪骨汤煮。

　　木瓜是富含维生素C，类胡萝卜素，矿物质，碳水化合物等，其酸含量极微。还含有蛋白纤维很难有人体时，该蛋白容易被胃和胰液消化，用于体内血液凝固的，有价值的。木瓜含有具有非常大有助于人体的消化功能酶。

　　（4）苹果梨瘦肉汤

　　成分：苹果（3），梨（2），山药（15-30克），南杏（15克），杏（10克），瘦肉（适量）；

　　调制方法：切块的苹果和梨，与其他材料煮成汤一起。

　　除了凉茶或饮食，以减轻症状，不小心吃撑了，其他的简单而有效的方法，还包括许多活动，促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　警报！吃撑了最有可能获得有10病种

　　1。肥胖：张健全的消化系统健康官员子公司北京中国医学医院，首都医科大学中心表示，现代人吃高脂肪高蛋白的食物，更难以消化过剩“的营养物质”堆积在体内，肥胖，其后果是一系列富贵病。“许多科学研究证实，肥胖带来的，包括心血管疾病，高血压，糖尿病，脂肪肝，动脉硬化，胆囊炎，再加上引起的并发症，可能达到上百个，很吓人。“洪昭光说。

　　2，胃病：张声生说，吃得过饱带来直接的危害就是胃肠道，消化不良的包袱。此外，短暂的人类胃上皮细胞，每2-3天应修复一次。如果你还没有消化掉的餐，下一餐填补了胃，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜不容易得到修复的机会，大量胃液的胃液分泌，会破坏胃粘膜屏障，导致胃消化不良症状炎症，早已过了，也可能会发生胃糜烂，胃十二指肠溃疡等疾病。

　　3，肠道疾病：中国台湾科学家发现，在肠道内脂肪堵塞，可导致肠梗阻，黑便，血。

　　4，疲劳：吃得过饱，导致延缓大脑，大脑加速老化。人吃了之后，全身的血液都来胃肠系统，以“工作”，易疲劳，嗜睡的长期状态。

　　5。癌症：日本科学家指出，吃得太多会导致抑制肿瘤细胞因子的活性能力下降，增加患癌症的风险。

　　6，老年痴呆：日本有关专家还发现，大约30％的患者与老年性痴呆，在青年和长期饱食-40％有习惯。

　　7，急性胰腺炎：晚餐吃有很好的丰满度，饮酒结合太多，容易造成急性胰腺炎。

　　8，神经衰弱：供给晚餐，周围器官的鼓出会引起胃肠压迫，兴奋的“波”蔓延到大脑皮层的其他部分，诱发神经衰弱。

　　9。骨质疏松：长期饱食易使过多的骨脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

　　10，肾脏疾病：食用过多会伤及泌尿系统的人，因为从非蛋白氮超标排放的肾脏，势必会增加肾脏的负担。