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　　冬天很多人的胃口，吃多了还，所以很容易发胖。那么如何减肥在冬季？什么食物吃减肥好？减肥食物有哪些呢？下面就来看看在八个冬季饮食吃的食物。

　　魔芋：

　　许多人误解魔芋果冻即，实际上，魔芋（也称为魔芋），是一种草本植物，通过它的根，去皮，干燥并研磨成粉末，则处理可制成魔芋食品，包括点心，面条和素肉。魔芋几乎为零热量，不含脂肪，却含有丰富的纤维，可以吸收水在胃中，容易吃后觉得饱，多吃也不怕。魔芋也可溶性纤维，可能会阻碍被人体吸收的肠道细菌的放电，并引导细菌，由此获得的胃肠清道夫声誉。

　　番茄：

　　一个中等大小的西红柿，只有40个卡路里，相当于白米饭一碗的五分之一。具有止渴流体本身，胃消化，解毒，降血压功效的西红柿。西红柿，容易使人们有饱肚感，在肠道内膳食纤维能吸收多余的脂肪，脂肪会随着大便排出。西红柿中含有丰富的B族维生素，能促进脂肪代谢。饭前吃西红柿，有助于燃烧脂肪。

　　速溶燕麦片：

　　燕麦中含有丰富的纤维，能带来饱腹感，燕麦片含有碳水化合物，钙和可溶性纤维可降低胆固醇含量，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖，减少心脏疾病和糖尿病的风险。但是，我们不建议长期代替正餐，Yinmai皮不为身体提供蛋白质，容易受到长期缺乏蛋白质会引起疲劳，导致脱发和其它问题。

　　茶：

　　有清头目，烦渴，化痰，消食的作用，利尿除。与西方现代医学证明，茶中所含的咖啡因能兴奋中枢神经系统，身体消耗增加，同时作为利尿，促进新陈代谢。普洱茶，乌龙茶减肥最知名的声誉减肥茶。

　　海带：

　　寒味咸，归肝，胃，肾经，“食疗本草”说海与人的作用浪费。现代研究证明，海带确实可以消除胆固醇，减少心脏脂肪沉积，血管和肠壁，特别是肥胖引起的甲减有效。

　　赤小豆：

　　味甘酸，性平，归脾，心脏，小肠，具有良好的利尿消肿，解毒。应用赤小豆减肥，尤其是对于具有良好的效果肥胖有关的水肿。

　　芋头：

　　甜和平坦的，“本草纲目”山药可以“气体肾，脾和胃，止泻，吐的”，许多处方是滋补山药包括。现代科学分析，含有大量的优势山药的黏蛋白能防止脂肪沉积在心血管，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果你有消化不良，可用山药，莲子，芡实加少许糖一起煮吃。

　　瓜：

　　性味甘淡而性微寒，有利尿消痰，解毒，“食疗本草”说：“富民肥者，勿食的。“因为肥胖的人大多是身材火辣，冬瓜的下气，清热，有助于减肥，你可以采取大剂量。