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　　夏秋季是胃病的高发季节，因此，当天气转冷，人的胃会变得更加脆弱，与外界刺激结合，很容易病。专家建议，夏季和秋季健康侧重于保护胃润燥。要少吃辛辣食物，饮料小米粥，银耳汤能健脾和胃，润养肺燥。这里向你介绍夏季的10种秋季，以保持胃，使你有一个好的胃！

　　1，腹部按摩

　　每天晚上睡觉前，双手交叠在腹部，以肚脐为中心画一个圆，用左手掌三十而立，三十岁以下的在右边，开始力量点，你可以添加背后强大的渠道一点点。随着时间的推移，可以改善胃肠功能，也可以减少胃嗷！

　　2，每餐七八分

　　饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物，而空，但只是一瞬间看到喜欢吃的。随着时间的推移，胃会“罢工”。张晓东说，即使最喜欢的事情不“吃个够”最佳每顿饭吃七八充满零食别太多。让胃得到充分的休息，这将是很容易消化不良。此外，还有饭前饭后的一些饮食，如饭前，尽量吃冷饮要注意； 饭前适当的汤或水抿，促进消化液的分泌，但不要太多； 饭前，饭后12小时后不要做剧烈运动； 吃太油腻，过咸，辛辣的食物，以免刺激肠胃。

　　3，第一冷

　　包括防止过度暴露于冷，冷的食物，以防止腹部着凉。胃病患者要及时添加衣物，根据对中的温度提升和加强保暖。为了弥补夜间睡眠被子时，到的可能性降到最低，由于腹部着凉引起的胃复发或恶化。

　　4，最好喝的粥，每日一次

　　胃份额粥，也是健康第一滋补。柔和温暖，如果可能的话，最好能喝点粥，每日一次，这是胃最简单的方法。牛奶，燕麦粥胃脾，早餐； 小米粥暖胃安神，吃晚饭； 最适宜喝南瓜粥和玉米粥清肠胃。

　　5，绿色蔬菜，纤维补充剂

　　一顿丰盛的晚餐似乎有各式菜肴，似乎以满足身体需要的各种营养物质。事实上，膳食纤维慢慢在过程中失去你咀嚼的肉类和鱼类。很多人会不顺便秘或排泄等。出席晚宴，这是不够的，因为膳食纤维摄入后。所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以获得足够的纤维素。

　　6，注意细嚼慢咽

　　胃磨碎食物和初步消化的器官，所以食物会在胃里停留一段时间后，胃消化的胃肠蠕动，大颗粒的食物成小颗粒。食物的小颗粒分解成小分子，顺利通过胃肠粘膜进入血液，其他大分子只能成为粪便。

　　7，胃的食物，如4

　　研究“欧洲胃肠病学和肝病学”上发表的发现，吃排肠气的食物，如肉豆蔻，肉桂等。 能增强胃肠蠕动，帮助消化； 生姜可缓解妊娠和手术反胃，恶心之后； 薄荷叶可以放松腹部肌肉，缓解消化功能紊乱的症状； 燕麦片是为了保护胃壁“版主”。

　　8，不要贪杯

　　容易导致酒精肝，酒精性肝硬化，营养不良和维生素缺乏等的过量饮酒。。Drink了很多啤酒，容易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，食欲减退，腹部不适，腹胀和反酸等症状。

　　9，发现一个吃饭休息后，能增强胃肠道阻力，特别是在中午尽量小睡一会儿，以避免进一步降低胃肠道的血流量。不过，专家提醒，吃晚饭的时间到时间，以便休整后，因为晚上睡觉时，大部分设备的吃饭休息后。研究官“休息”状态的新陈代谢缓慢，此时强迫胃肠道的“拼搏”，不仅要修复胃粘膜，还可以促进肠胃的同时大量胃液，消化分泌食品，破坏胃粘膜，导致胃糜烂，胃十二指肠溃疡等疾病。因此，吃饭睡觉后不久，食物在胃内滞留，这无异于“与其他疾病的睡眠。“。

　　10，不要在饭后立即吃水果

　　立即饭后吃水果对健康是非常糟糕的，因为食物进入胃，需要1？2小时消化时间才慢慢消除。吃水果，吃的食物一顿饭会在胃中被封锁后，立即水果的果糖不能及时进入肠道，以及在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀，腹泻。长期如此，会导致消化功能紊乱引起的病变。因此，即使要吃水果，就必须在饭后等到12小时。

　　最后提醒，胃也保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。中医认为“思虑过度，脾气郁结，久伤势，运化失常，解释说：”紧张和焦虑会影响脾胃功能。无论谁吃了，并认为，对商务谈判，工作会议带来的表是不可取。此外，慢慢地它是胃的一个重要原则。