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　　枣

　　有益成分：维生素C，钙，铁，芦丁；

　　功效：提高人体免疫力，并能抑制癌细胞，降低患胆结石的风险，改善贫血症状，可预防高血压。

　　芋头

　　有利成分：淀粉酶，多酚氧化酶，粘液蛋白质，维生素，微量元素等；

　　功效：健脾和胃，助消化，补肾益精，女性可缓解白带，尿频等症，治疗肺虚咳嗽等症状，能降低血糖，它可以被用来治疗糖尿病，心血管疾病预防，解谜安神，延年益寿。

　　羊肉

　　有益成分：蛋白质，维生素，微量元素；

　　功效：保湿，避免受凉，暖胃心脏，补肾壮阳。

　　板栗

　　有利成分：淀粉，蛋白质，脂肪，维生素B，维生素C，钾，锌，铁等；

　　功效：能健脾补肝，骨骼，能防老治阳痿，尿频等。。

　　甘薯

　　有利成分：淀粉，膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，B，C，E，和钾，铁，铜，硒，钙，亚油酸等；

　　功效：它能保持血管弹性，防止老年习惯性便秘，有利于减肥，健美。