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　　巴西世界杯激战正酣，球迷们疯狂，但因为时差，中国球迷观看了整整一上午之后，大家都知道，很多对身体的损害的经常熬夜，但球迷们看球，在“牺牲”健康，这是不可取的，那么如何才能熬夜也维护身体的健康它？今天小编给支支招，熬夜看攻略的健康，你必须知道，下面一起来看看。

　　1，从白天小睡的时间。熬夜，每天晚上看球，容易出现头晕，这就是大脑疲劳性能。即使你是年轻和健康，也能支持这么多天。克服心理疲劳，以确保至少六个小时的睡眠，每天。如果你一定要在晚上熬夜看球赛，中午午休要适当。午餐可以打破身体状况，但经常熬夜，身体肯定是太多了，因此，适当放弃一些比赛。

　　2，中场休息了动一动机会。在电视屏幕上观看盯着一个时长时，他不眨眼，久坐不喝酒，使眼肌疲劳，眼睛干涩，眼球结膜充血，视力下降。适当补充预防视力减弱有一定效果的维生素A和B族维生素。然而，最好的方法应该是坐着看在比赛中电视屏幕较远的位置在活动的时候被中断的样子，到处转转。某些眼睛看着远处或围绕在半场。此外，为了避免颈部和肩部疼痛和头晕等症状，还要注意姿势看的时候。

　　3，不要太多冰镇啤酒。喝了很多人熬夜看快餐会选择牛肉干，鱼等。，但这些零食是不易消化，建议少吃。橘子，猕猴桃等新鲜水果富含维生素C，有助于提高免疫力，用来吃更合理。

　　足球和啤酒看似“伴侣”，形影不离。然而，过多饮用冰啤酒，会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎的疾病，常常让人乐极生悲。

　　4，不要过于激动的心情。熬夜看球，常常不受控的情绪，特别是与一群朋友看，人的情绪更加奔放。殊不知，过度兴奋或失望，血压升高会带来多种危害，甚至心源性猝死。

　　因此，当你想要观看多提醒自己要保持情绪稳定。当他们最喜欢的球员被罚下，最喜欢的球队输了，不要郁闷，生气，告诉自己的足球是圆的。此外，长时间盯着电视看比赛，精神高度集中的，不妨采取的中场休息时间优势放松。