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　　瑜伽已经成为减肥的新趋势。瑜伽有很多减肥的好处，特别是要身体健康，苗条的女孩，更要练瑜伽减肥。瑜伽不仅有助于舒缓情绪，减轻压力，减肥和减肥效果也非常好，所以这种减肥方法很适合那些压力较大的白领。下面小编一起练习三会学到正确的减肥瑜伽。

　　扎马蹲瑜伽：保存腰瘦腿+

　　1，第一站立，双脚肩同宽，腿微曲，在所述主体的前凸起臂，放松臂，手一点拳头，拳心向上，掂起到脚趾，脚前跟支承力，保持身体直。

　　2，逐渐恢复双手手指并拢，手指向下腰部部分，向外弯曲的弯头自然，胸部，背部保持直。

　　一条腿瑜伽手站立：瘦手臂瘦腿+

　　站立，保持双腿伸直，然后抬起左腿，右脚向前保持膝盖不弯曲，提高在身体前方，左腿尽量保持与地面平衡，出了左臂，左腿不放脚前脚有点困难，突破回踩。在车身腰线的背面右边，肩膀打开。

　　手折叠式树：瘦大腿薄腹+

　　站在微微张开腿，膝盖弯曲，抬起右腿，左腿靠在脚膝盖以上，左腿保持伸直，双手手腕在胸前交叉，手掌紧贴，腹部和胸部，腹部收紧控股，静置5分钟，然后放松，重复6次腿。这套动作可锻炼腿部肌肉，尤其是久坐的妇女，可以减轻肿胀的腿和脚。