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　　很多女性朋友都困扰贫血，主要是与女性生理密切相关，而且还具体分析以下几个方面的原因：

　　长期饮用咖啡，茶的女性朋友要注意了，这两者能抑制铁的吸收，导致缺铁。

　　水果含有丰富的维生素C，多吃能促进铁的吸收。

　　产后或手术后失血过多，而且贫血的原因。

　　的劣质化妆品中含铅量高，将组织血红蛋白的生成。

　　减肥度，不遵守饮食规律，营养不人平衡组谁很容易成为贫血。

　　慢性痔疮的女性，像女人一样，月经，甚至更严重。

　　谁拥有经常流鼻血及时治疗的人。

　　挑食，有动物肝脏，紫菜，香菇，黑木耳被排除在外的人，贫血，这些都含有大量的铁。

　　黑豆：黑豆吃可以使头发乌黑，它可以补血，在产后的女性朋友，可以用黑豆炖乌鸡，对身体非常有益的去了，

　　海藻：海藻含丰富的铁质，以海带汤可修身养性的血液。

　　胡萝卜：胡萝卜汤，胡萝卜或去榨汁，加入蜂蜜当饮料喝，对血液非常有益。

　　面筋：面筋是一种富含铁的含量。血必第一铁。

　　菠菜：菠菜是最有名的滋补食品，它们含有丰富的铁胡萝卜素，个人口味，如果你不喜欢吃胡萝卜，那么现在吃蔬菜。

　　金针菜：金针菜最大的铁比菠菜大家熟悉的数高20倍，富含铁的含量，同时金针菜还含有丰富的维生素A，B1，C，蛋白质，脂肪等营养物质秋水仙碱醉基地。

　　龙眼：龙眼肉龙眼肉，而血治疗健忘，心悸心脏，失眠和神经衰弱。

　　萝卜：萝卜本来就是有益的蔬菜，它含有维生素B丰富，含铁量高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的保健食品，其铁的含量比除了金针菜所有的食物。

　　9，总是精疲力竭

　　在紧张忙碌的工作得了感冒后是不是巧合。长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统。如果患者已经从感焦虑的折磨，会加重病情。

　　10，不要吃水果和蔬菜

　　在所有的蔬菜，西红柿是最重要的，它包含两个最重要的胡萝卜素（维生素A是必不可少的他们的产品）。如果有足够多的人维生素A，能有效降低腹泻的发病率，从而提高人体的免疫系统。此外，玉米，杏仁，蘑菇，还不错。

　　11，不喜欢用钱包

　　重要的方式公开笔，手机等。是病菌的传播。与此类似的是不使用，还有人钱包，有许多细菌的钱，免费在口袋或背包扔，使细菌污染其他物体。最好使用钱包，并随身携带笔。

　　12，爱吃甜食

　　在5小时内将100克糖（对应于苏打糖含量的3罐）的摄取后，身体的能力显著降低白细胞杀菌。

　　13，不满

　　一个心理学研究发现，当受试者重复别人伤害他的场面在脑海，心中积累了对人怀恨在心，他将有高血压，加快心跳和一些负面情绪 - 要刺激典型症状，可导致免疫系统问题。虽然这些症状的长期影响还没有定论，但专家认为，这些负面情绪可能最终导致身体分解。

　　抗生素14，过分依赖

　　不要吃抗生素生病，如果遇到小病，不妨多喝水。像你这样的抗生素雇佣军队，一旦外敌入侵，他送了它上阵抵挡，所以自己的部队，但缺乏锻炼。为了避免过度依赖，这是更好地清理家庭药箱。

　　15，“坐”出来的感冒

　　在办公室，泡吧，打麻将和活动的人比较少，感冒3-4次正常的比例。

　　16，吃爆米花

　　刚放进微波炉，2-3分钟即可出炉形成爆米花，是在家里看电视绝对不可缺少的点心时间。有研究表明，在为了防止浸油，涂覆有全氟化合物的爆米花内袋。这种化合物是危险的儿童产品，会破坏人体的免疫系统。

　　17，吸烟和被动吸烟

　　吸烟会导致人体吸入一些破坏维生素C的有害化学物质，而维生素C是在主体元件的抗氧化剂。长期吸烟者显著免疫功能抑制，表现为免疫球蛋白和溶菌酶（具有的活性物质的细胞溶解作用）活性降低的浓度，减少自然杀伤细胞计数，在重度吸烟者显著下降的。发现，光吸烟者（5-25支链每日吸烟，吸烟小于10岁）中，外周淋巴细胞计数是重复吸烟者（15-25支链每日吸烟，年龄大于10吸烟年）以上。免疫球蛋白重吸烟者和非吸烟者的浓度降低相比，溶菌酶活性显著也下降相比，非吸烟者和吸烟者轻度显著。

　　18，经常被劝酒

　　工作不稳定，所以经常敦促压力会导致T细胞的数量减少，免疫力降低。正确的跑步，瑜伽，听音乐，从而帮助减轻压力，放松心情。

　　19，汽车

　　研究发现，与谁拥有汽车不爱运动的人经常快走比较，请需要更长的时间病假两次4个月内。专家建议有氧运动30分钟，如快走每天步行，有助于提高白细胞的数量，提高免疫系统功能。

　　20，爱留在家中

　　当门窗关闭时，污染如一氧化碳没有室内污染源，室内空气也会随着时间的延长和受污染的人数增加。所以宅男谁经常窗户，以保证良好的室内空气清洁是关键，预防感冒。