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　　冬天寒冷的空气刺激人体容易进入的紧急情况下，交感神经和迷走神经的状态，使胃部痉挛性收缩，胃粘膜血流量减少，引起腹痛，胃溃疡，胃炎，胃神经官能症等消化道疾病，而且还旧病会复发。因此，冬季胃做维护工作，小编就给大家推荐今天7种胃里的食物，帮助你清理肠胃脂肪，一起来看看吧。

　　1，燕麦

　　具有降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦含有不含有丰富的可溶性膳食纤维等谷物，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，而且对心脏疾病，高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2，玉米

　　富含钙，磷，镁，铁，硒和维生素A，B1，B2，B6，E和胡萝卜素，还含有丰富的纤维。蔬菜玉米可降低胆固醇并软化血管等对胆囊炎，胆结石和糖尿病有辅助治疗的作用。

　　3，洋葱和大蒜

　　溶解蒜素和含有如甲硫氨酸化合物洋葱圈，促进血栓形成。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制胆固醇的增加，因为高脂肪的饮食，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低总血清胆固醇，蒜素甲基三硫化物的次级代谢产物，可以防止血栓形成。

　　4，大枣

　　多食可提高抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇，三酸甘油酯也很有效。所以以后当你吃的日期不会再只是把它当作一个补虚佳品，而且还降低血压。

　　5，山楂

　　加强和调节心肌，增大心室心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　6，苹果

　　具有降低血中胆固醇果胶。苹果富含钾，可排除多余的钠，如每天吃苹果，保持血压的体内，脂质是好的。

　　7，山药

　　脂肪沉积粘液蛋白能够防止心血管系统保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。血管炎多巴胺扩张，改善血液循环的功能。山药可改善人体消化功能，如消化不良，可用山药，莲子，加少许糖芡实共煮食用。

　　赤小豆山药粥

　　材料：

　　成分50克赤豆，山药200克，大米50克。

　　实践：

　　如图1所示，第一水浸泡赤豆，山药，去皮，切成小方小。

　　2，洗米沙。

　　3，锅里放水，搅拌均匀的量，然后放入煮红豆，大米煮成回收和最终锅中继续煮，直到丁山药熟烂。

　　功效：

　　利水消肿，健脾和胃，美容，肥胖的女性可以适量食用。

　　蘑菇和玉米粥

　　材料：

　　水稻，玉米，胡萝卜，香菇，火腿

　　实践：

　　如图1所示，米泡洗1小时以上，洗涤并切成粒料胡萝卜，我使用玉米粒 - 蘑菇罐头，火腿切细。

　　2，将放一些大米色拉油，而蘑菇成颗粒，然后开始沸腾？煮沸，加入胡萝卜，玉米，厨师，搅拌，根据一个方向。

　　3，感觉快熬好时（约20分钟），加入火腿，再烧开，撒入葱花，加盐调味即可做到最好。