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　　很多人确实有身体寒冷的冬天会加重症状，尤其是女性朋友更容易出现手脚冰冷，血压一般女性多于男性，与寒冷或压力面前，更多的血液会流向心脏和其他主要器官，手和脚，至今它可以被排除在外，这样就觉得很冷。那么，如何在冬季手脚冰凉和空调“下面小编就为大家介绍几款政变的脚，让你快速回温，过一个温暖的冬天。

　　1，保证充足的睡眠

　　为了确保至少六个小时的睡眠，每天充足的睡眠，有利于阳气储存，阴精蓄积。改善血管微循环结束，以增强冰冷的身体的能力。

　　2，桔皮治疗

　　科学家发现，桔子皮橙皮苷提取物添加到饮用水中，可显著改善手脚冰凉和妇女的脚的现象。神经末梢显著改善毛细血管血流量，促进血液循环良好。

　　3，指压

　　擦涌泉：涌泉鞋底部分，用手掌擦快速直到热优选地，每天早上和晚上擦涌泉在100，随后在每个脚趾100混炼。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳，强筋壮骨。坚持擦这一点会导致手脚冰凉的症状。

　　4，坚持自己的脚

　　泡脚是最有效的方法。在深锅中加入约40度的热水，让水通过脚踝扩散。浸泡约20分钟，你会感到全身发热，这说明血液循环，身体开始发热后。如果你擦你的脚，而他们的脚，直到你的脚红肿会更好。