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　　散步

　　散步。步行是最安全，最适合孕妇的运动。整个妊娠期可以在晚饭后，每天晚上坚持散步，刚走下楼梯与他的家人，不仅运动，而且还放宽； 和家人可以在行走的过程中分享感受，避免产前抑郁症； 也和步行的时候，宝宝会说简单的胎教。

　　瑜伽

　　瑜伽。对于那些谁做瑜伽之前，我们一直在做瑜伽坚持，那么怀孕后，那么你也可以做瑜伽，但不这样做的动作，对孕妇困难，和一些简单的行动，以帮助平息孕妇的放松状态心神。如果之前没有做过瑜伽，那么就没有必要专门去学习孕期瑜伽，因为你的身体不会拉伸，伸展在怀孕期间匆忙学习，像伸展动作，很容易流产。

　　有氧运动

　　有氧运动。孕妇也非常适合有氧运动的锻炼，经常锻炼可以在小腿给予更多的氧气，对宝宝的生长发育非常有帮助。可以锻炼孕妇的身体，她的全部实力，在生产的时候起到了作用显著。

　　游泳

　　游泳。游泳也是孕妇有一个模型是保持游泳的好习惯怀孕期间，甚至到了妊娠孕晚期的一种方式，它也是非常良好的维护，只是一个伟大的肚皮，谁没有其他脂肪别处。和孕妇平时走路，我觉得很累，但在水里，你会觉得很舒服，因为水的浮力保持整个身体。

　　下楼梯

　　下楼梯。通常当你可以做下运动，上下楼梯，不要一步着急，一步，慢慢的向上和向下。特别是在孕晚期接近到期日时，上下楼梯尤其有用诞生。当我还是个孩子，预产一周后，宝宝也没有想出来，我一直坚持上下楼梯，那么孩子将被顺利自然分娩的方式诞生。

　　孕妇锻炼

　　孕妇锻炼。可以申请孕妇班，教师和其他孕妇姐妹实践锻炼对孕妇的指导下，为后续生产是特别有帮助。此外，教师可以从学到很多东西，到底如何比如当自然分娩等强制更合适。。Pregnant女性也可以按照在国内视频培训锻炼，但必须小心，不要做任何大动作。

　　简单的家务劳动

　　简单的家务劳动。在怀孕期间，我们平时多注意，但它并不娇气没什么才华，和一些简单的家务，我们可以做。例如：扫地，擦桌子，洗碗，烹饪，烹饪等。。那些重体力劳动，我们不喜欢挂被子，洗衣服，买菜，等。楼上遴刀。