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　　冬天天气寒冷，所以人们的食欲，但不要吃太多，这样容易导致胃肠不适，那么我们就可以多吃一些开胃消食，同时滋补肝肾美味养生粥，下面将为大家介绍5个款养生粥，肝，肾帮你保持你的皮肤。

　　枸杞粥 - 滋补肝肾，益精明目

　　 做法：枸杞子15至20克； 大米50克，糖量的。3当味入砂锅内，加水500克，用文火烧煮，待米开花，汤稠，焖5分钟即成停火。

　　枸杞粥具有滋补肝肾，明目补虚等作用。，适合老人肝肾阴，视觉模具烧毁等背痛吓呆。

　　银耳粥 - 肺和脾

　　实践：250克大米，果冻15g水，脂肪银耳待机状态，然后水稻果冻量，总共稀粥。

　　果冻是滋补秋季滋阴，润肺，生津。银耳粥具有润肺止咳的作用，补肾益气。阴热施加到干咳，齐等。。

　　土豆粥 - 健脾，益气

　　 做法：土豆100克，粳米100克，土豆去皮，洗净，切成小块，考虑到一盆冷水，大米，旺火煮沸； 马铃薯块中的溶液，然后向低耐热粥菜食用。

　　中国医药，红薯，自然，具有健脾，益气调血此粥对胃燥，胃痛，便秘的功效。

　　黑芝麻粥 - 补肝肾，润五脏

　　做法：黑芝麻淘净晒干，炒研细，每次取25克，粳米100克入内煮至粥熟煮稠粥食。

　　有润肠通便的作用，黑芝麻，益五脏，筋骨强。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足，虚风眩晕，风痹，瘫痪，大便煤结，病虚赢，须发早白，产后乳少，等以后。。

　　菊花粥 - 清肝火，清澈的眼睛

　　做法：菊花30克，粳米100克，菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一，二沸即成，每日一剂1-2连续3-5天。

　　冬季气候干燥，容易上火，和菊花粥具有散风热，清肝火，清澈的眼睛之类的，在秋季风热型感冒，心烦咽燥，目赤肿痛等疾病的作用，心脑血管疾病也有更良好的预防作用。