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　　京白梨年初春季开花，水果采摘处暑。果肉中含有大量的葡萄糖，维生素，氨基酸等营养成分，具有提神，解渴，润肺，健胃的功效，被历代的保健佳品。金秋时节，京白梨肯定自己的馈赠亲朋，享受最好的水果。

　　梨含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心脏活动，降低血压；

　　单宁酸苷和包含在所述梨其它成分，能祛痰咳嗽，咽喉以进行固化；

　　梨有更多的碳水化合物和维生素的，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏保护作用；

　　梨加热和冷却和平静，吃它可以血压正常化，头晕等症状改善；

　　鲜梨可以防止动脉粥样硬化和抑制致癌的亚硝胺，例如抗癌的形成；

　　梨高果胶含量，有助于消化，通利大便。

　　适合大多数人的

　　咳嗽无痰或厚痰，咽喉痛，瘙痒干，慢性支气管炎，肺结核，高血压，心脏疾病，肝炎，肝硬化，或饮酒后宿醉是特别合适的；

　　慢性肠炎，胃病，糖尿病多吃梨。

　　 梨味甘酸，性凉，归肺，胃； 有流体，干燥，热，化痰，宿醉的作用； 伤阴发热或不足引起的干咳，口渴，便秘等。烦渴，它也可以用来热诱导，咳嗽，痰黄等症。

　　第四关：睡眠关

　　夏季昼长夜短，且夜间温度较高，在夜间导致一些休息不好，根据中国医学的观点，这样的“阴阳平衡”，会增加心血管疾病的发病风险，如在高血压患者和容易升高的血压，增加癫痫发作的频率在心绞痛患者。

　　对策

　　保证充足的睡眠。功能模块的这种身体保持正常运作，建议，以确保成人7小时一个高质量的睡眠日。

　　第五关：饮食关

　　夏季饮食不宜喂正常吃七个，八分饱即可，但一定要注意全面，均衡的营养，不挑食，偏食。受天气影响一些人，食欲不振，可以多吃一点光。周教授建议，夏季应多吃低糖，低盐，高碳水化合物，高蛋白质的食物，尽量少吃辛辣，油炸食品。

　　对策

　　 适合夏季食用有：冬瓜，白萝卜，番茄等这类化湿通淤，有助于改善食物的胃肠功能； 夏季应多吃鱼，少吃红肉少。喝决明子茶，大麦茶，菊花茶，苦丁茶，绿豆汤等饮料。