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　　+水+保湿合适的衣服

　　除了使用一些技巧，以减少空气污染，调节机构处理的热量，内部和外部的身体外面调试湿度也很重要：

　　第一种方法是合适的磨损，减少了对身体的室内和室外温度的影响，从而降低了从感冒和其他呼吸系统疾病痛苦的几率，在办公室的热量尽可能多地一个号码衣着暴露的。

　　许多上班的白领一起在高度紧张，很少给自己时间去喝水和去洗手间，这样不利于降低沉积在体内的代谢水的浪费，长期伏案还增加了颈部，腰背部肌肉和骨骼的负荷，从而导致颈椎病和背部肌肉骨骼损伤。虽然有点体力消耗，但一天的工作后，会感到腰酸背痛，疲劳。

　　如果科学可以分次，每次的少量水，不仅让补充进入人体很容易吸收水分，同时也一定程度上缓解人体疲劳的部位。

　　最后，对于空调的皮肤干燥的情况下，除了多喝水，皮肤护理不能忽视。在办公室的非常热的热量尽可能一些淡妆，减少皮肤的负担呼吸。有条件午休时妆洗掉，使用的护肤品保湿霜或保湿型向正确的膜与皮肤“涂层”层，防止水分流失，就会感觉很舒服。

　　加湿换气+

　　一些专家建议，办公室工作人员的办公室，如果他们觉得粗简肯怕老婆室温过高，并且该属性可以多沟通，但更多的在建筑多采用中央空调，大部分的工作环境有没有改变，恢复工作可能不是实际的行程高IL咬，所以对缓解鼻塞办公室的问题只能靠你自己了，专家们一些建议，您不妨一试。

　　首先是从外部环境入手，看看你能不能在一天内打开窗户，如果有，那个时候累的工作应征询旁边坐15-20分钟后打开窗口视图的同事，所以受污染的室内“流行”的分发，通风是预防呼吸系统疾病的最佳手段之一。

　　二是改变工作环境的湿度。如果有能力，增加一个加湿器应该是一个不错的选择。不过，用加湿器也要注意每天换水，防止产水的微生物，它被释放到空气中反而影响健康。你也可以把自己的“氧吧”在办公桌上，例如：富贵竹，秋海棠等可水培植物，几株或买一个大玻璃罐养了几只小金鱼，累的时候去看一看，蒸发的水可以慢慢缓解干燥空气。

　　最后，为了减少它们已经被污染的机会，不吸烟或使用能在空气芳香剂，杀虫剂等物品在房间内浮动，尽量不要坐在靠近中央空调出风口。

　　多走路

　　及时走廊“呼吸”，或去卫生间洗洗手，武装淋浴，也有一定作用驱走闷热。